Entretenir une relation physique tout en aidant votre proche à guérir des abus sexuels
Découvrez comment maintenir une relation physique tout en aidant votre proche à guérir des abus sexuels.
- Décider de toucher
- Le rappel du corps
- Impact sur vous et vos sentiments
- Trouver d'autres méthodes d'aide
- Être observateur et prudent
Permettez-moi de commencer par dire que je ne suis un spécialiste en aucune façon, sauf un - j'ai dû faire face à beaucoup de ce que votre proche ressent et exprime, et je pense que cela fait de moi un spécialiste dans le sens où je peux comprendre ce qui se passe dans leur tête à certains moments. D'un autre côté, le cas de chaque personne est différent. Le meilleur juge de ce que quelqu'un ressent, pense ou veut est cette personne. Donc, si vous et votre partenaire êtes à la discussion, demandez-lui d'abord. En toute honnêteté, si vous ne pouvez pas encore en discuter, vous ne devriez probablement même pas essayer de reprendre une relation physique à ce stade.
Décider de toucher
Je peux vous dire que beaucoup, beaucoup de gens ne sont tout simplement pas prêts à gérer dans un environnement relationnel physique ou sexuel intime après avoir été violés ou agressés. Certains iront à des mesures extrêmes pour "prouver" que l'incident ne les a pas trop affectés - et par conséquent iront à des longueurs exceptionnelles pour affirmer une attitude de promiscuité. D'autres reculeront simplement loin du contact, émotionnellement ou physiquement - une sorte de «sourire et supporter» ou «courir et se cacher». De nombreuses études ont montré que les relations les plus difficiles à maintenir après un abus ou une agression sont les plus intimes. La victime a beaucoup à gérer
apprendre à faire confiance aux autres et se sentir à nouveau en sécurité. Ils peuvent se sentir trahis, sans valeur, effrayés de s'ouvrir à leurs amis et à leur famille, jugés ou autocritiques, voire suicidaires.La meilleure façon de déterminer si votre partenaire est "prêt à toucher" est de demander. Demandez toujours avant de toucher votre compagnon. À un certain moment de leur processus de guérison, ils essaient de déterminer ce qu'ils pensent de beaucoup de choses qu'ils n'ont pas eu la chance de découvrir ou de contrôler auparavant. Ce qui était acceptable pour eux a peut-être changé à leurs yeux. La guérison est un processus continu; il change constamment. Ne présumez jamais que tout ce qui était bon pour eux auparavant l'est toujours.
Le rappel du corps
Même si votre partenaire a des problèmes de mémoire qui filtrent leurs expériences traumatisantes, le corps de cette personne s'en souviendra. La mémoire du corps est un déclencheur très efficace. Voici certaines réactions courantes que vous pouvez voir apparaître par votre partenaire en essayant de trier ses limites physiques et émotionnelles:
- Peur, en particulier peur de la douleur, de l'obscurité ou de la suffocation
- Besoin d'arrêter les préliminaires ou les rapports sexuels sans raison "apparente"
- Nausées ou vomissements avant, pendant ou après une activité sexuelle
- Crampes ou autres douleurs inexpliquées
- Être déclenché - souvent affiché par des gestes de la main, un silence soudain, des expressions faciales effrayées ou le refus de vous regarder
- Attitude trop zélée ou manifestation d'excitation qui semble souvent irréelle
- Pleurs ou autres explosions émotionnelles avant, pendant ou après une activité sexuelle
- Incapacité à tolérer les sensations de toute nature
- Se dissocier, sortir du corps ou s'éloigner des activités du temps présent
- Questionner leur santé mentale, leurs sens, leurs sentiments, leurs instincts ou leurs émotions
- Peut vouloir se doucher ou se baigner souvent, surtout après une activité sexuelle
- Se sentir piégé ou lié sans raison évidente
- Des attaques de panique lors de déclenchements soudains peuvent survenir
- Cauchemars, réveil inexpliqué dans la nuit
- Être facilement surpris par le son soudain ou l'apparition d'un autre
- Un comportement soudainement récurrent que vous soupçonnez est associé au traumatisme
- Incapacité à déterminer la différence entre les attouchements sexuels et non sexuels
- Incapacité à être à l'aise avec son corps en tant que partie de son humanité
- Incapacité à gérer certaines positions ou postures sans paniquer
- Être incapable ou refuser de prendre plaisir ou joie dans l'expérience
- Avoir honte ou se sentir indécent ou sale pour avoir participé
- Être confus sur ce qui est agréable et ce qui est douloureux
Cette liste n'est en aucun cas complète. C'est simplement un exemple de certaines des réactions possibles auxquelles on pourrait s'attendre d'une victime d'abus sexuel. Souvent, il y a tellement de réactions en même temps, votre partenaire peut avoir du mal à enregistrer ce qu'il ressent. Toutes les réactions de votre partenaire sont considérées comme «normales» dans les circonstances.
Si votre partenaire affiche l'une des attitudes ou des comportements précédents, il n'est probablement pas tout à fait prêt à reprendre une quelconque activité sexuelle, même s'il ne s'en rend pas encore compte. Quand votre partenaire commencera à se sentir prêt à reprendre toute activité sexuelle, cela dépend entièrement de lui. Il peut y avoir des progrès intermittents où la victime ira bien avec certaines activités un jour, et le lendemain peut ne pas être émotionnellement préparé, même pour un simple câlin ou un baiser.
Impact sur vous et vos sentiments
Il est important de réaliser que votre partenaire se sent déjà suffisamment «différent». Juger de leur comportement ne les aide pas à récupérer. Vous pouvez vous distancier du schéma comportemental de votre partenaire en l'acceptant pour ce qu'il est - une réaction à une stimulation interne ou externe passée ou présente. Elle n'est pas dirigée vers vous. J'admets qu'il est incroyablement difficile de le faire, mais cela peut sauver votre santé mentale et votre sens de l'humour à long terme.
Il est assez courant qu'une victime semble intéressée à l'activité sexuelle jusqu'à un certain point, puis semble soudainement avoir disparu dans l'espace. Ceci est susceptible de vous enregistrer comme un refus. Essayez de comprendre que ce comportement est simplement un mécanisme de défense élevant sa vilaine tête. La patience et la compréhension et la volonté de s'arrêter jusqu'à ce que votre partenaire soit plus conscient ou moins éloigné peuvent être extrêmement utiles pour réduire le stress lié à ces situations.
Demander s'ils souhaitent arrêter ou demander ce qu'ils pensent ou ressentent peut aider à identifier ce qui déclenche ce comportement. Permettre à votre partenaire de déterminer quelles limites sont confortables et quels sentiments et expressions sont acceptables est essentiel. Rappelez-vous toujours que le corps et la personne que vous aimez appartiennent à quelqu'un d'autre - et ils ont le droit de déterminer comment ils sont traités, le cas échéant.
Trouver d'autres méthodes d'aide
Il existe en fait plusieurs ressources disponibles pour les célibataires et les couples qui souhaitent reprendre activité sexuelle après un traumatisme. La première est évidente: un bon thérapeute ou un bon conseiller peut souvent traiter des couples ainsi que des célibataires pour des difficultés liées à un traumatisme. Il existe également de nombreux livres d'auto-assistance. Celui que je me retrouve souvent à recommander est Guide de la femme pour surmonter la peur et la douleur sexuelles. Ce livre contient de nombreux exercices utilisés par de nombreux thérapeutes aux États-Unis et à l'étranger. Il est vaguement basé sur le modèle Masters et Johnson.
Il y a aussi d'autres philosophies à étudier. Les pratiques tantriques ou Karezzan peuvent aider à réduire l'anxiété souvent accompagnée d'une activité sexuelle après un traumatisme. Il y a deux exercices en particulier qui, s'ils sont effectués correctement et dans le respect de la personne, ont aidé de nombreuses personnes à commencer à se sentir plus à l'aise avec leur corps après un traumatisme.
Demander à votre compagnon de méditer ou de vous détendre seul pendant un certain temps avant de tenter n'importe quel type d'activité peut être utile. Commencer par quelque chose de non sexuel tel qu'un massage, ou permettre à votre partenaire de décider quoi et comment et quand une activité est commencée est presque toujours utile. Demander fréquemment comment ils vont est un excellent moyen de garder une trace de leur base émotionnelle. C'est généralement une bonne idée d'éviter de consommer de l'alcool ou des drogues, car ce sont des facteurs communs que l'on trouve lors d'un viol et d'agression et qui peuvent être des déclencheurs pour votre partenaire. Certaines personnes trouvent utile de garder les lumières allumées ou d'avoir la lumière du soleil.
Être observateur et prudent
Si, à tout moment, vous sentez que votre partenaire ne répond pas d'une manière qui semble réaliste ou si vous suspectez ils sont en détresse émotionnelle ou physique - par tous les moyens, veuillez avoir la gentillesse de demander comment ils vont sentiment. Si à tout moment on vous demande d'arrêter, croyez qu'il est nécessaire pour le bien-être de votre partenaire de le faire. C'est absolument le cas. Chaque fois que vous leur permettez de contrôler, cela augmente les chances que votre partenaire se rétablisse plus rapidement et plus complètement.
Un partenaire inconsidéré peut réacheminer toutes les guérisons précédemment effectuées vers la case départ. Encouragez votre partenaire à guider et à exprimer clairement ce avec quoi il se sent à l'aise. Vous ne devriez probablement pas tenter d'expérimenter sauf si vous êtes très familier avec les déclencheurs de votre partenaire.
Vous pouvez savoir ce que votre compagnon souhaite que vous fassiez quand il ou elle a un attaque de panique ou sous l'emprise d'une mémoire en étant préparé pour que cela se produise. Au préalable, en leur posant des questions telles que "Que voudriez-vous que je fasse lorsque ______ se produit?" peut être utile. Attendez-vous à ce qu'ils ne sachent pas ce qui vous aidera. Offrez-leur de les tenir dans une posture non menaçante ou fournissez-leur un objet réconfortant. Leur permettre de se déplacer librement vers une position qui leur semble plus confortable émotionnellement et physiquement. Essayez de ne pas vous sentir rejeté s'ils choisissent de s'éloigner de vous. Être soudainement et puissamment submergé d'émotions d'une manière effrayante peut forcer certaines victimes à faire un pas en arrière dans leur guérison. Ce n'est pas nécessairement une réflexion sur vous; souvent, c'est simplement un moyen pour la victime de réintégrer cette émotion dans sa vie de manière moins menaçante.
Attendez-les pleurer ou avoir d'autres explosions émotionnelles à la baisse d'un chapeau, et ne pas comprendre pourquoi ou comment ils en sont venus à se sentir de cette façon. Il est rare pour quelqu'un nouvellement sur le chemin de la guérison être capable de distinguer comment ou pourquoi ils ressentent quelque chose d'une manière particulière à un moment donné. Souvent, il y a encore un sentiment de ne pas se sentir en contrôle ou un sentiment de honte qui peut persister, même après qu'ils se sentent bien pendant longtemps.
