Comment arrêter la cueillette de la peau: Traitement de la cueillette de la peau
Beaucoup de gens ne savent pas comment arrêter la cueillette de la peau une fois qu'elle devient un véritable trouble. Le trouble, également appelé dermatillomanie ou excoriation névrotique, provoque une détresse émotionnelle et une gêne importantes en raison des lésions et des blessures causées par la cueillette. Malheureusement, la plupart des gens ne demandent pas de traitement pour arrêter la cueillette de la peau en raison de la stigmatisation qui y est associée. Renoncer au traitement de la peau peut entraîner des complications graves, voire mortelles.
Traitements - Comment arrêter de cueillir la peau
Vous avez peut-être essayé à plusieurs reprises d'arrêter de cueillir votre peau, mais vous avez échoué. Peut-être essayez-vous de cacher votre état en ne sélectionnant que les zones que vous pouvez recouvrir de vêtements. Vous passez beaucoup de temps dans l'isolement à participer à des séances de cueillette compulsive. Vous ne pouvez pas surmonter les pulsions et l'anxiété intenses associées au trouble sans l'aide d'un professionnel. Un traitement efficace pour la cueillette de la peau est disponible:
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) - les thérapeutes emploient généralement une combinaison de différents types de TCC (thérapie cognitivo-comportementale), mais la plus couramment utilisée est la formation à l'inversion d'habitude (HBT). Avec l'HBT, le thérapeute apprend au patient à devenir plus conscient des déclencheurs des séances de prélèvement cutané. Ensuite, il ou elle enseigne au patient des moyens alternatifs de faire face à ces déclencheurs. Un autre moyen efficace d'aider les individus à arrêter la cueillette de la peau est le CBT basé sur la pleine conscience. La pleine conscience aide l'individu à simplement apprendre à accepter le stress interne causé par des processus de pensée ou des événements extérieurs comme faisant partie de la vie. Le thérapeute apprendra à l'individu que l'inconfort n'est pas le vrai problème, son mécanisme d'adaptation (c'est-à-dire la cueillette) l'est.
- Médicaments - certains médicaments se sont révélés efficaces dans le traitement de la cueillette cutanée. Les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), tels que la clomipramine, la fluoxétine et la sertraline ont aidé de nombreuses personnes à arrêter la cueillette cutanée. Dans certains cas, les médecins peuvent prescrire des inhibiteurs de la dopamine (c.-à-d. Rispéridone et clozapine) et d'autres médicaments, comme le lithium et la naltrexone, pour traiter la maladie.
- Thérapie individuelle et de groupe dirigée par un professionnel de la santé agréé - ces séances aident à renforcer les concepts de la TCC et à augmenter les médicaments que le patient peut prendre pour aider à arrêter le prélèvement cutané.
Vous pouvez également trouver utile de rejoindre un groupe de soutien qui vise à aider les gens à s'abstenir de cueillir leur peau. le Fondation internationale OCD dispose d'un outil de recherche en ligne que vous pouvez utiliser pour localiser un groupe de soutien dans votre région. Si vous préférez participer à un groupe de support en ligne, ils incluent un groupe d'assistance en ligne et par téléphone inscription aussi.
Conseils rapides pour arrêter la cueillette de la peau:
- Gardez vos mains occupées, surtout lorsque vous ressentez le besoin de choisir. Si vous pouvez résister à l'envie pendant 15 minutes ou plus, vous pouvez la dépasser. La prochaine fois, essayez de tenir plus longtemps.
- Gardez votre peau aussi exempte de imperfections que possible en utilisant un savon antibactérien ou un nettoyant sans huile. Vous pourriez envisager de consulter un dermatologue. Plus votre peau est claire, moins vous avez de chances de la choisir.
- Évitez de vous regarder dans le miroir, surtout si votre visage est au centre de votre choix. Vous devrez peut-être aller jusqu'à recouvrir votre miroir de tissu ou de papier.
- Jetez tous les outils que vous pouvez utiliser pour le prélèvement de la peau (p. Ex. Pinces, épingles)
- Remplacez la cueillette de la peau par une autre activité lorsque l'envie se fait sentir, comme presser une boule de stress.
Ces conseils sur la façon d'arrêter de cueillir la peau peuvent vous aider avec votre trouble après avoir obtenu l'aide d'un professionnel. Utilisez ces conseils en plus des médicaments ou des outils de thérapie CBT que vous avez appris.
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