Choisir la santé à toutes les tailles (HAES)
Je peux toujours supporter de perdre quelques kilos. J'adore la nourriture et je peux facilement dériver vers un mode de vie de plus en plus sédentaire sans m'en rendre compte jusqu'à ce que mon corps me fasse mal et que mon jean soit trop serré. Dernièrement, je pratique ce que je reconnais maintenant comme une sorte d’approche de la santé à toutes les tailles (HAES).
Quelle est l'approche de la santé à toutes les tailles?
Après avoir regardé Émission de télévision sur la santé mentale HealthyPlace entretien avec Kerry Beake, un coach Santé à toutes les tailles, je sais que l'attitude que j'espère cultiver ressemble aux principes de base de l'approche HAES:
- Acceptation de soi - Quand j'étais adolescent, je voulais peser le moins possible sans maigrir maladivement. En tant qu'adulte, mes priorités sont différentes. Je veux me sentir à l'aise et en bonne santé, peu importe ma taille.
- Exercice physique - Je ne veux pas courir de marathons. Je préfère me concentrer sur des activités physiques de faible intensité que j'aime vraiment.
- Alimentation normalisée - J'ai cette terrible habitude de ne consommer presque rien d'autre que du café pendant la journée, puis de trop manger le soir. Je ne cherche pas à changer complètement mon alimentation, mais j'aimerais manger plus régulièrement.
En d'autres termes, HAES est essentiellement une approche du bien-être qui se concentre sur la santé, pas sur le poids ou la taille. Il s'agit de prendre des décisions qui honorent notre corps et notre esprit. Il s'agit de choisir la santé.
Rencontrez Kerry, un coach santé à toutes les tailles
Comme un Coach santé à toutes les tailles, Kerry a pour objectif d'aider les clients à découvrir leur propre capacité intuitive à prendre soin de leur corps, à le nourrir et à l'aimer. Elle offre du coaching et de la consultation à l'aide d'un cadre Health at Every Size pour les clients privés et les entreprises qui recherchent un moyen de créer un bien-être à vie. Kerry a obtenu un baccalauréat ès sciences en biologie humaine de l'Université Edith Cowan avec une mineure en sciences biomédicales. Elle a également obtenu un diplôme d'études supérieures en counseling et termine actuellement une maîtrise en nutrition et diététique.
Partagez votre santé à chaque expérience de taille
Avez-vous de l'expérience avec HAES? Nous vous invitons à nous appeler et à partager vos pensées et vos expériences avec nous au 1-888-883-8045. (Infos sur Partager votre expérience en santé mentale ici.) Vous pouvez également laisser vos commentaires ci-dessous.
