OCD Self-Help Resources for Home

J'espère que vous avez trouvé l'information sur ce site Web comme un renforcement utile. Envisagez de prendre une copie du livre Arrêtez d'obséder!, car il fournit 240 pages de conseils et d'assistance. Comme je l'ai suggéré plus tôt, vous devez d'abord pratiquer les compétences présentées ici, qui proviennent de la partie II du livre, appelée Programme initial d'auto-assistance. C'est le seul programme dont vous avez besoin si vous souffrez de soucis et d'obsessions. Si vous souffrez également de contraintes, travaillez avec ces compétences, du chapitre 6 du livre. Pratiquez-les constamment sur une base quotidienne pendant plusieurs semaines. Si vous constatez que vous vous améliorez, vous pouvez vous en tenir à cette approche. Cependant, si après quelques semaines vous constatez que vous ne continuez pas à vous améliorer ou que les suggestions de ce programme ne vous aident pas à contrôler vos symptômes, alors vous devriez passer à la partie III de Arrêtez d'obséder!, qui est appelé Programme intensif de trois semaines.

Nous avons également développé The Stop Obsessing! Série de bandes audio pour aider à renforcer ces apprentissages.

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