Image corporelle et stigmatisation de la santé mentale

Il y a tellement de douleur auto-stigmatisation, surtout en ce qui concerne notre l'image corporelle et en regardant dans le miroir. Nous nous détestons souvent parce que nous avons une maladie mentale, ne réalisant pas que nous ne sommes pas une incarnation terrible de notre maladie. Nous sommes simplement des gens qui ont des difficultés et font face à des défis uniques découlant de notre maladie mentale. Par exemple, être fatigué tout le temps, faire de l'embonpoint à cause des médicaments et même être incapable de travailler. Nous semblons abandonner la croyance qu'un jour les choses iront mieux et ne parviennent pas à croire que les autres nous comprendront. J'ai appris que la vie nous réserve de nombreuses surprises et, parfois, nous pouvons simplement comprendre que nous ne sommes pas exactement ce que nous voyons dans le miroir.

Se percevoir et stigmatiser la santé mentale

On me diagnostique depuis 11 ans avec trouble bipolaire et j'ai eu de nouvelles découvertes et perspectives sur ma maladie et surtout sur moi-même au fil du temps. Quand j'ai réalisé pour la première fois que je n'étais tout simplement pas ma maladie et que j'étais une personne qui méritait d'être heureuse, une flamme s'est allumée à l'intérieur pour tendre la main et partager mon histoire. Pendant de nombreuses années, je pensais l'avoir principalement compris. J'ai toujours eu du mal mais je n'ai pas vu le

croissance qui est venu avec cette douleur. Récemment, je me suis engagé dans un thérapie comportementale dialectique (DBT) avec mon infirmière psychiatrique. Le DBT combine la pleine conscience, la psychoéducation, la thérapie cognitivo-comportementale, la tolérance au stress et d'autres compétences contenues dans un ensemble thérapeutique. J'ai commencé à me renseigner sur mes comportements et schémas négatifs et sur les façons dont je pouvais évaluer ma façon de penser. Je n'ai jamais cru qu'une heure avec elle aurait un impact aussi important sur ma vie.

C'était une chose de réaliser que j'avais une certaine perception négative de moi-même, mais c'est une autre ont découvert ce que je faisais pour nourrir ce comportement négatif et pourquoi il existait dans le premier endroit. J'ai déjà mentionné que l'on me savait regarder dans le miroir et dire "ugh" quand je me voyais. Je percevais Andrea d'une certaine manière et ne savait pas pourquoi je me sentais si malheureux. J'avais pris du poids et mon visage avait souvent éclaté dans l'acné et le reflet miroir de moi-même m'a fait pleurer. Alors que j'explorais cela dans une session DBT, j'ai réalisé que j'avais pris les blessures passées dans ma réalité actuelle. J'avais l'habitude de me moquer de mon ex-petit ami quand je sautais sur la balance, il attrapait mon ventre et faisait des bruits grossiers, et m'appelait quand je mangeais un dessert. Je me regardais constamment dans le miroir critiquant et m'évaluant entièrement à cause de cela. Avec DBT, j’ai appris que ma dépendance au miroir nourrissait sentiments de haine de soi et il n'était pas possible de me regarder d'une manière différente sans viser le comportement et ne pas regarder complètement dans le miroir.

Ma solution personnelle pour mettre fin à l'auto-stigmatisation de l'image corporelle

J'ai pleuré sans fin en faisant ces réalisations et en quittant mon rendez-vous DBT, je me suis engagé à couvrir tous les miroirs de ma maison avec du papier d'emballage rose. J'adore le rose et cela me rappelle que finalement je pourrai me regarder dans le miroir sans dégoût. Je sais que la société nous juge souvent pour les défis que nous traversons et mon insécurité était mon poids. Il y a des normes sociales qui disent qu'il faut avoir un corps d'une fille de douze ans pour être un modèle, mais la beauté se trouve dans nos cœurs, pas à l'échelle. J'ai également abandonné ma balance et je l'ai jetée à la poubelle, et un sentiment d'autonomisation m'a envahi. Je brise la dépendance au miroir et j'ai laissé l'évaluation du poids constant derrière. Je n'ai jamais réalisé que c'était en fait le comportement de regarder constamment dans le miroir qui devait être abordé, pas seulement ma réaction.

Les gens ne comprennent pas toujours ce que vous vivez, mais vous connaissez la vérité, et agir avec l'exploration est le seul moyen de vraiment changer ce qui se passe négativement dans votre monde. Alors que je m'assois dans ma maison avec du papier sur mes miroirs, les visiteurs peuvent penser que je suis fou, mais ce qui est vraiment fou, c'est l'image que j'ai peinte de moi-même. Je fais maintenant attention à la façon dont mes amis et ma famille me voient à la place, ce qui est une lumière brillante et une inspiration dans le monde. J'ai également réalisé que cette vie est trop courte, temporaire et précieuse pour la gaspiller en se détestant. L'image que nous voyons dans le miroir n'est qu'une coquille de qui nous sommes vraiment, alors essayez de regarder plus profondément et vous pourriez vous surprendre par la beauté de vous vraiment sont.

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