Étudiants bipolaires: conseils pour réduire l'anxiété de l'obtention du diplôme

Je suis un étudiant bipolaire, mais la remise des diplômes est presque là. J'imagine déjà le sentiments de reconnaissance et le soulagement - et l'anxiété. C'est une période effrayante, remplie d'anxiété de graduation. La fin de ma vie académique, la préparation à la vraie vie après le collège. Beaucoup, beaucoup d'étudiants et de jeunes adultes se sentent inadéquats et perdus lorsqu'ils entrent dans la vie réelle, et c'est sans aucun moment le plus stressant de sa vie. Il y a tellement de choses à faire. Trouver un emploi, économiser de l'argent (tout en remboursant ces prêts étudiants), vivre avec des parents et trouver sa propre place. Mais qu'en est-il de nous étudiants bipolaires et de notre anxiété? Que pouvons-nous faire pour réduire l'anxiété d'obtention du diplôme?

Ceux d'entre nous qui ont un trouble bipolaire ont également d'autres choses importantes à penser, comme payer nos médicaments et des séances de thérapie, trouver et offrir une assurance adéquate pour notre santé et notre rétablissement… Tant de choses! C'est le moment où nous nous sentons tous dépassés, pas assez bien, et beaucoup de gens se suicident à cause de toutes ces choses (

Prévention du suicide: bipolaire et suicide).

Les étudiants bipolaires et l'anxiété d'obtention du diplôme sont un problème courant. Ne laissez pas l'anxiété prendre le dessus sur vous. Voici comment les élèves bipolaires peuvent faire face à l'anxiété.

Je ne sais pas pour vous, mais je ne me sens pas du tout préparé. Indépendamment de l'aide de vos proches et de la recherche et des ressources offertes par notre école. On se sent perdu. Alors que faisons-nous? Nous ne pouvons pas continuer à vivre avec cet énorme boule d'anxiété dans notre poitrine, rongeant nos entrailles, nous ne pouvons pas non plus rester éveillés toute la nuit en pensant à la complexité de tout. Comment y faire face? Y a-t-il même un moyen à faire face à cela?

Façons dont un élève bipolaire peut réduire l'anxiété

Créer une «liste de soucis» - En fait, j’ai entendu parler pour la première fois du concept liste de soucis à travers une chanson de mon artiste préféré. Prenez simplement une feuille de papier et notez toutes vos inquiétudes, rien du tout. Dites-vous que vous ne vous inquiéterez de ces choses qu'à certains moments, et non plus. Ma liste contient tout, de la propreté de ma maison aux problèmes de crédit. Si cela vous inquiète, c'est important et devrait figurer sur la liste.

Créez une liste de choses à parler à quelqu'un - Parlez à ces gens qui sont expérimentés. Faites une liste des choses que vous aimeriez en savoir plus afin de vous préparer. Faites-en une priorité pour parler à quelqu'un de la création de curriculum vitae et de lettres d'accompagnement, des avantages assurance (en particulier pour les médicaments, les visites chez le médecin et les séjours à l'hôpital), les baux d'appartements, les prêts et les économies comptes (Pourquoi planifier à l'avance avec bipolaire est difficile).

N'oubliez pas que les choses faire tourner bien! Regardez toutes ces personnes autour de vous qui vivent leur vie en dehors de la vie universitaire! Vos parents et vos frères et sœurs l'ont fait, vos amis et votre famille éloignée. Beaucoup, beaucoup de gens faire obtenir leur diplôme et grandir, trouver un emploi et réussir. Il est possible

Réservez du temps pour faire vos recherches et préparer - réserver un temps alloué pour faire tout cela. Essayez de ne pas vous asseoir et de vous attarder sur toutes ces choses à chaque heure de la journée. Vous traverserez cela.

Gardez vos objectifs et vos aspirations en vue - faites tout ce que vous pouvez pour garder ce prix au bout du tunnel à l'esprit. Trouver citations inspirantes, photos, tout ce qui vous aide à rester motivé.

Gardez un cahier - Gardez un cahier de toutes les pensées et sentiments, et des choses que vous trouverez au cours de vos recherches. Faites-en un livre important et quelque chose que vous vouloir écrire (Les avantages de la journalisation pour la santé mentale).

Si vous êtes diplômé, que craignez-vous le plus? Que faites-vous pour vous préparer? Si vous avez déjà obtenu votre diplôme, qu'est-ce qui vous a aidé à traverser cette période difficile? Avez-vous des conseils importants et conseillez-vous que d'autres personnes vous ont donné que vous appréciez?

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