Massothérapie pour la dépression
Aperçu de la massothérapie comme traitement alternatif pour la dépression et si la massothérapie fonctionne dans le traitement de la dépression.
Qu'est-ce que la massothérapie pour la dépression?
Il existe de nombreux types de massages différents. Ici, nous nous référons en particulier au frottement manuel doux du corps, en particulier du dos, de préférence effectué par un massothérapeute qualifié. Une session dure généralement environ 30 minutes, et un cours se compose généralement de 5 ou 6 sessions, sur plusieurs jours ou semaines.
Comment fonctionne la massothérapie pour la dépression?
On pense que le massage produit des changements d'activité chimique et électrique dans le cerveau et abaisse les niveaux d'hormones de stress, entraînant une baisse de l'humeur dépressive.
La massothérapie pour la dépression est-elle efficace?
Il n'y a pas eu beaucoup d'études sur les effets du massage sur les personnes souffrant de dépression, bien que plusieurs études aient montré que le massage améliore l'humeur chez les personnes souffrant d'anxiété physique et troubles. Le massage s'est révélé efficace dans le traitement des symptômes chez un groupe d'enfants et d'adolescents déprimés. Les mères adolescentes déprimées ont également montré une amélioration après le massage. Dans une autre étude, des volontaires âgés présentant des symptômes dépressifs ont à la fois donné et reçu des massages. Les deux groupes ont signalé une amélioration de leurs symptômes dépressifs, mais ceux qui ont donné le massage ont rapporté une amélioration plus importante.
Y a-t-il des inconvénients à la massothérapie pour la dépression?
Bien que ce soit généralement relaxant et agréable, certaines personnes qui ont été abusées sexuellement ou physiquement ou qui sont très anxieux peuvent avoir une réaction indésirable, en particulier entre les mains de quelqu'un qui est inexpérimenté.
Où obtenez-vous la massothérapie pour la dépression?
Les massothérapeutes sont répertoriés dans les pages jaunes et sur Internet.
Recommandation
La massothérapie semble prometteuse comme traitement de la dépression, mais nécessite une évaluation plus approfondie.
Références clés
Field TM. Effets de la massothérapie. Psychologue américain 1998; 53: 1270-81.
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