Comment trouver l'amour-propre en trois étapes

Il peut être difficile de savoir comment trouver l'amour-propre à l'âge adulte (Apprenez à vous aimer). Vous ne vous souvenez peut-être pas de la dernière fois que vous avez entendu quelqu'un dire: «Bon travail». Vous pourriez manquer de recevoir des étoiles d'or. Vous pourriez vous sentir inadéquat après qu'un collègue a obtenu la promotion que vous vouliez. Mais il existe des moyens de trouver l'amour-propre en vous-même qui n'incluent pas la concurrence ou l'évaluation récente des autres. Lisez la suite pour apprendre quelques étapes positives qui peuvent vous rappeler comment trouver l'amour-propre.

Lorsque vous êtes un adulte, vous devez travailler dur sans approbation. On ne vous remet pas de programme ni de devoir pour vous aider à comprendre ce que vous devez faire pour décrocher un emploi, vous permettre une maison ou réparer une relation fragile. Sans guides verbaux ou physiques, vous pourriez vous sentir impuissant (Les défis de vivre avec anxiété). Il n'est donc pas étonnant qu'il vous soit difficile de vous aimer. Cependant, vous pouvez utiliser les étapes suivantes comme guides pour apprendre à trouver l'amour-propre.

Comment trouver l'amour-propre après avoir perdu l'estime de soi

Étape 1 pour trouver l'amour-propre: faire preuve de résilience

Résistance est la compétence la plus importante à posséder. Si vous ne l'avez pas encore, vous pouvez toujours le développer. Tout d'abord, admettez-vous que vous ne vous sentez pas aimé. Laissez cela pénétrer puis dites-vous que vous voulez vous aimer et votre vie. Prenez le temps de noter ce qui pourrait vous aider à ressentir l'amour dont vous avez besoin pour continuer. Cette liste sera un guide pour vous aider à devenir proactif dans la réalisation de vos autres objectifs.

Faire preuve de résilience, c'est comme étudier très dur pour un cours que tout le monde a trop peur de suivre. Malgré la pensée de l'échec, vous sautez dedans et ne quittez pas. Vous faites face à des défis et pourriez même pleurer dans le processus, mais à la fin, vous réussissez parce que vous aviez la volonté de le faire et un plan que vous avez suivi.

Même si vous n'atteignez pas réellement vos objectifs, vous obtenez une étoile d'or pour avoir mis votre meilleur pied en avant et faire preuve de résilience. Je crois au cliché "Il y a toujours une deuxième chance".

Une fois que vous avez la résilience, il sera plus facile de atteindre vos objectifs tout en vous aimant dans le processus.

Étape 2 pour trouver l'amour-propre: regardez vos bénédictions

Nous n'avons pas tous la chance d'avoir eu de bonnes relations, des carrières prestigieuses ou la possibilité de s'offrir une belle maison. Mais nous avons tous eu quelque chose ou quelqu'un de merveilleux dans nos vies.

Quand tu entends le mot bénédictions, pensez à une personne sympa. Qu'est-ce que cette personne a fait pour toi? Quel impact a-t-il eu sur votre vie? Vous êtes-vous senti béni par cette personne récemment? Sinon, pensez à la dernière fois que quelqu'un d'autre vous a fait vous sentir béni.

Quand vous pensez aux gens qui vous aiment, vous commencez à vous rappeler comment tu es aimé. Finalement, vous pourriez commencer à vous aimer.

Étape 3 pour trouver l'amour-propre: donnez-vous des affirmations positives

Si vous êtes comme moi, vous pourriez avoir pris affirmations positives un peu trop loin et les a transformés en quelque chose de prétentieux comme: "Je suis de loin le meilleur pour le travail." ou "Je suis le plus intelligent ici."

Ces affirmations pourraient très bien être ment comme mécanismes d'adaptation pour une faible estime de soi. Pour moi, ils ne sont pas en bonne santé. Mais il serait avantageux de penser aux affirmations tout en reconnaissant la valeur des autres.

Vous pouvez reconnaître vos parents en disant une affirmation comme «Mes parents m'ont toujours dit qu'ils m'aimaient. Je suis donc aimé. J'ai un but. "

Vous pouvez reconnaître un enseignant en disant: «Mon enseignant m'a donné une étoile d'or. Je dois avoir été un bon élève. Je serai peut-être un bon employé maintenant. "

Lorsque vous reconnaissez vos bénédictions, cela montre qu'elles ont eu un impact sur votre caractère. C'est probablement l'un des moyens les plus efficaces de se sentir aimé.

Vous pourriez penser que ces étapes sont stupides et qu'elles ne fonctionneront pas pour vous. C'est bon. Je vous encourage à penser au vôtre. Veuillez partager vos idées sur la façon de trouver l'amour-propre dans les commentaires.

Photo gracieuseté de Lindsay Allen.

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