3 choses qui déclenchent mon auto-agression

Je suis en rétablissement de l'automutilation depuis environ 10 ans maintenant, souvent confronté à ce qui déclenche mes pulsions d'automutilation. Pendant ce temps, il m'a toujours été difficile d'identifier ce qui déclenche exactement mes pulsions d'automutilation. Ce n'est que lorsque je suis allé voir mon dernier thérapeute que j'ai eu les outils pour comprendre mon sous-jacent modèles d'automutilation. Dans ce post, je veux passer en revue les trois principales raisons pour lesquelles j'ai commencé à m'automutiler. Peut-être que vos déclencheurs de pulsions d'automutilation sont similaires.

La famille déclenche mon instinct

Quand j'ai regardé mon histoire passée avec l'automutilation, un motif revenait et c'était la famille. Je viens d'une famille non traditionnelle et j'ai beaucoup déménagé de chez moi en grandissant. L'instabilité au sein de ma famille a toujours été quelque chose qui déclenche mes pulsions d'automutilation et ma dépression. ma membres de la famille qui ne soutiennent pas

ne m'ont pas aidé à chercher un traitement pour ma santé mentale et l'ont rejeté à plusieurs reprises. Ce stress m'a fait, par le passé, se tourner vers l'automutilation.

Les sentiments d'inutilité déclenchent mes pulsions d'automutilation

Un autre thème qui revenait sans cesse comme déclencheur de mes pulsions d'automutilation était le Je suis sans valeur ou inutile. C'est une raison très courante pour quelqu'un de s'automutiler parce qu'il ou elle a l'impression que son corps est sans valeur et qu'il le traite ainsi. Quelques personnes l'automutilation comme forme de punition à cause de ce sentiment.

L'école déclenche mes déclencheurs d'automutilation

Classes, notes, clubs, recherche, vie sociale, vie de famille, etc.: c'étaient des choses qui m'étaient toujours présentes à l'esprit quand j'étais collège et aux prises avec ma dépression. Il y aurait toujours un milliard de choses en cours et pas assez de temps dans la journée. C'est devenu extrêmement stressant et ce stress a déclenché mes pulsions d'automutilation. L'école a toujours été un stress dans ma vie et je ne l'ai pas géré de la manière la plus saine.

Ce ne sont que quelques exemples de choses ou de situations qui déclenchent mes pulsions d'automutilation. Quelles sont les situations qui déclenchent vos pulsions d'automutilation? Quelles sont les compétences d'adaptation plus saines que vous avez trouvées qui vous ont aidé à faire face à vos envies? J'aimerais savoir parce que ce qui vous aide pourrait aider quelqu'un d'autre.

Vous voulez en savoir plus sur les déclencheurs d'automutilation? Consultez les articles Un moyen de reconnaître les déclencheurs et d'arrêter l'automutilation, Trois façons de gérer l'automutilation pendant la journée scolaire, et Survivre aux facteurs de stress de la vie sans se blesser.