Peur de l'avenir en vivant avec une maladie mentale chronique

Je me souviens avoir été une petite fille - mes cheveux étaient bouclés et ma mère y avait mis des rubans roses. Apparemment, j'étais plutôt mignonne, mais je suis certaine que c'est une bénédiction pour les mères crois honnêtement ils ont les plus beaux petits. Cela mis à part, je me souviens d'une vie dans laquelle je n'avais pas peur de l'avenir. J'étais excité! J'avais beaucoup, beaucoup de plans, certains secrets et d'autres, j'ai dit à tout le monde que je pouvais.

Quand j'ai grandi, je voulais être médecin et actrice et aussi jolie que la baby-sitter qui s'occupait de temps en temps de mes frères et sœurs et moi. Je n'avais pas peur de l'avenir; J'étais encore jeune et pure comme seuls les enfants. Je n'avais pas encore été diagnostiqué avec une maladie mentale chronique.

Tout le monde ne craint-il pas l'avenir?

Oui. Cela fait partie de l'être humain. Mais la peur de l'avenir est différent lorsque vous avez une maladie mentale. La peur de l'avenir comprend souvent des choses assez effrayantes. Ce ne sont pas les choses auxquelles nous avons pensé en grandissant. Je ne me souviens pas avoir eu peur de ne pas me remettre d'une maladie mentale quand j'étais jeune. Du moins, pas avant que les médecins ne m'aient diagnostiqué un trouble bipolaire.

Je suis certain que de nombreuses personnes vivant avec une maladie mentale chronique peuvent pensées anxieuses sur les succès et les échecs futurs qui diffèrent des peurs normales de Joe pour l'avenir.

Comment la peur de l'avenir diffère lorsque vous vivez avec une maladie mentale

Maintenant que nous avons précisé que Oui, bien sûr, tout le monde craint l'avenir à un moment donné de notre vie, examinons pourquoi la peur de l'avenir est plus courante lorsque vous vivez avec une maladie mentale:

• Lorsque vous vivez avec une maladie mentale, rien ne garantit que vous resterez stable - si cela n'affecte pas nos sentiments sur notre avenir, je ne sais pas ce qui le fait.
• Nous nous demandons comment notre maladie peut ou non avoir un impact sur nos objectifs et nos aspirations. Par exemple, si nous désirons une carrière différente, plus exigeante mais intéressante et lucrative, il est naturel de se demander comment elle peut influer sur notre stabilité.
• Il est difficile de planifier l'avenir, de croire que c'est possible et positif lorsque notre les cerveaux sont en guerre avec notre volonté de vivre.

Parfois, la réalité du futur, le mot et le but lui-même peuvent se sentir si éloignés de nos vies qu'il est impossible de les atteindre. Mais nous devons embrasser notre avenir, en particulier et peut-être ironiquement, lorsque nous sentons que notre vie est hors de contrôle.

Travaillez avec votre maladie mentale pour contrôler la peur de l'avenir

Prenons un exemple ici: une personne qui se débat dans un épisode dépressif. L'idée de l'avenir pourrait ne pas exister. Traverser chaque jour? Eh bien, cela peut donner l'impression d'atteindre un objectif en soi. Et c'est. Parfois, ce sont les petites choses qui font que la vie se sent bien même lorsque nous luttons.

Aussi dur que cela soit, et je sais combien il peut être impossible d'embrasser l'idée de l'avenir, cela nous permet de rester un peu plus positifs. Une maladie mentale chronique, malheureusement, ne garantit jamais une stabilité complète et durable, mais nous pouvons travailler pour penser plus positivement malgré notre maladie.

Par exemple, lorsque votre monde devient un peu noir, prenez une minute et pensez:

• Cet état d'esprit n'est pas permanent.
• J'ai des objectifs et des aspirations comme tout le monde et je peux les atteindre.
• Comment puis-je essayer de trouver quelque chose de positif sur lequel me concentrer?

La liste peut continuer. Sortez un cahier et notez quelques aspirations positives. Tout le monde se demande ce qu'ils peuvent et ne peuvent pas réaliser, quels obstacles pourraient nous empêcher de progresser dans la vie, et ceux d'entre nous qui vivent avec une maladie mentale chronique partagent cette peur.

L'avenir est «ce que nous en faisons», mais il exige que les personnes atteintes de maladie mentale acceptent que notre temps soit limité par rapport aux autres. Nous ne pouvons pas contrôler quand un épisode arrivera, mais nous pouvez travailler vers des objectifs entre les épisodes. Notre avenir est donc moins «ce que nous en faisons» et plus déterminé par notre volonté de travailler avec notre maladie et creuser profondément pour trouver les points positifs.