Parfois, le meilleur traitement de l'anxiété est les cookies et le lait

Trouver le meilleur traitement contre l'anxiété peut être difficile, car avoir de l'anxiété est plus qu'être un peu inquiet. L'anxiété affecte l'esprit, le corps et l'esprit et interfère avec la vie. Par conséquent, les gens recherchent des traitements efficaces contre l'anxiété: médicaments, thérapie, traitements alternatifs et outils et techniques efficaces pour gérer l'anxiété. Il existe de nombreux traitements d'anxiété formels fondés sur la recherche, et c'est une très bonne chose (Traitement de l'anxiété: comment traiter l'anxiété). Cependant, parfois, le meilleur traitement contre l'anxiété est une assiette de biscuits, un verre de lait et la compagnie d'un être cher.

Une mise en garde: l'une des meilleures choses pour l'anxiété est de maintenir une alimentation nutritive (Thérapie nutritionnelle pour les troubles anxieux). De plus, l'alimentation émotionnelle est nocive pour la santé physique et mentale. L'utilisation de nourriture et de substances nocives pour supprimer les symptômes d'anxiété non seulement ne soulage pas l'anxiété mais crée en fait d'autres difficultés. Ici, «biscuits et lait» fait référence à une portion de quelques biscuits et d'un verre de lait.

Quelle société, cookies et lait offrent comme traitement d'anxiété

Parfois, lorsque l'anxiété monte en flèche, nous nous sentons dépassés. Rien ne se sent bien; tout se sent bien. Pour même imaginer pouvoir vivre sans anxiété peut se sentir impossible. Rien de ce que nous essayons ne semble aider du tout. Lorsque nous nous sentons désespérés, la peur et l'anxiété augmentent. L'anxiété rend difficile la réflexion, la planification ou la discussion. Cela ne signifie pas, cependant, que nous ne voulons pas faire ces choses-là. C'est juste que l'anxiété est sur le chemin.

C’est à ce stade que les cookies, le lait et la société entrent comme le meilleur traitement de l’anxiété.

• Les cookies et le lait sont des aliments réconfortants. En tant que tels, ils réduisent le stress et augmentent les émotions positives. Ces deux contre-anxiété.
• Les cookies et le lait stimulent les sens: biscuits chauds, parfum de cannelle ou de cassonade ou de chocolat, bonté douce et gluante et lait frais et lisse. En savourant lentement l'expérience du cookie, vous pratiquez la respiration profonde (Techniques de respiration pour calmer l'anxiété et la panique) et méditation de pleine conscience, des techniques qui se sont révélées être des traitements efficaces contre l'anxiété.
• Les cookies et le lait encouragent une connexion significative. Bien que les biscuits et le lait puissent à eux seuls être un traitement de l'anxiété très efficace, les partager avec quelqu'un que vous aimez peut réduire l'anxiété de plusieurs crans supplémentaires. Le rituel des biscuits et du lait offre un moyen de se connecter à un niveau plus profond que les mots. Peut-être que l'expérience revitalise les souvenirs partagés. C'est peut-être simplement une façon d'être ensemble dans le présent. S'asseoir avec quelque chose d'aussi neutre qu'un cookie est un moyen de simplement être sans se soucier de ce qu'il faut dire ou faire. De cette façon, les cookies, le lait et la connexion réduisent l'anxiété.
• Les cookies, le lait et la connexion sont bons. L'anxiété est complexe et tordue, mais les cookies, le lait et la connexion sont des choses simples et pures. Ils envoient le message très vrai qu'il y a de la bonté et de la douceur dans le monde, et c'est à nous d'en profiter quand nous sommes intentionnels à ce sujet.

Profitez du meilleur traitement d'anxiété des cookies et du lait

Les cookies et le lait ne peuvent pas résoudre les problèmes ni mettre fin à l'anxiété, mais ils réduisent l'anxiété pour le moment. Les apprécier, peut-être en bonne compagnie, peut minimiser l'anxiété pendant un certain temps. Les cookies, le lait et la connexion peuvent apporter à quelqu'un le soutien et la résolution nécessaires pour faire face positivement à l'anxiété, et c'est précisément pourquoi les biscuits, le lait et la connexion peuvent être le meilleur traitement contre l'anxiété.

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Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.