Trouble bipolaire: quand l'isolement commence à nuire à votre vie

Je vis avec bipolaire 2. Récemment, j'ai réalisé la façon dont mon isolement dû à épisodes dépressifs et hypomaniaques affecte moi-même et mes proches. Cette dernière année a été remplie de hauts et de bas et il ne fait aucun doute que mes amitiés ont pris un siège arrière. L'isolement est malsain lorsque vous vivez avec un trouble bipolaire, et il est essentiel que nous soyons conscients de la façon dont la solitude affecte négativement nos vies.

Trouble bipolaire et isolement: une habitude courante mais malsaine

L'isolement est une habitude courante lorsque vous vivez avec un trouble bipolaire. Je m'isole lorsque les hauts et les bas deviennent si fréquents que je pense qu'il est préférable pour moi d'être seul et loin des amis et de la famille. Cependant, avec le temps, je deviens trop à l'aise avec l'isolement; ce qui n'est pas bon pour ma santé mentale. C'est bien quand nous prenons des moments pour nous, surtout pendant les épisodes dépressifs, mais quand une semaine se transforme en deux ou trois mois, cela indique qu'il y a un problème.

J'ai été isolé de temps en temps au cours de la dernière année et je vois où cela a affecté négativement ma vie. Cela m'a rendu plus anxieux quand je suis avec des gens. J'apprécie énormément mes amitiés, mais quand je me détache, cela a un impact sur ma connexion avec mes amis. Cela nuit aussi à la façon dont j'apparais physiquement pour ceux qui m'entourent. Je suis fier d'être quelqu'un qui s'habille pour la journée, peu importe l'occasion. Cela me fait me sentir bien et c'est quelque chose que j'aime. Après quelques mois d'isolement, j'ai commencé à m'habiller comme si je m'en fichais. C'est un signe de faible estime de soi et symbolise la façon dont je me sens. Une majorité de ces problèmes proviennent de l'isolement.

Prendre des mesures pour sortir de l'isolement

Prendre des mesures pour sortir de l'isolement lorsque vous vivez avec un trouble bipolaire est essentiel. La première étape consiste à reconnaître qu'il y a un problème. Ce n'est pas quelque chose qui peut être réparé du jour au lendemain, mais faire un pas à la fois vous permettra éventuellement de sortir de l'isolement.

Je commence chaque matin à lire mon livre d'auto-assistance sur les troubles bipolaires pendant 15 minutes et faire des exercices à la maison pour me préparer pour la journée. De plus, étant donné que je travaille à domicile, je m'assure de faire mon travail à l'extérieur de la maison. Je me force à aller à différents endroits toutes les deux semaines pour faire mon travail. Je journalise ce que je vois, comment cela aide, mes peurs, etc.

Ces petites étapes s'appuient les unes sur les autres et, finalement, j'ai repris l'habitude de m'habiller pour la journée. Je suis toujours un travail en cours, et j'ai des jours où je reste seul, mais me battre est inutile. De plus, je contacte un ami ou un membre de la famille et je suis honnête avec eux sur ce qui se passe. J'ai du mal à demander de l'aide aux autres, mais je me suis rendu compte que ne pas tendre la main ne faisait qu'accentuer le problème à résoudre. Faites-leur savoir que vous en avez assez de vous isoler et que vous aimeriez faire plus de choses avec les autres. Il s'agit de faire de petits pas et d'être honnête avec vous-même.

Lorsque vous vivez avec un trouble bipolaire, il est essentiel de nous entourer de gens. Ce n'est pas une bonne chose lorsque vous devenez trop à l'aise avec le fait d'être seul. Nous avons beaucoup à apporter à la société et nous devons être fiers de ce que nous avons à offrir à ceux qui nous entourent. Faites de petits pas et vous finirez par vous retrouver hors de l'isolement.