Recréez-vous sans anxiété ni dépression

Pour se recréer sans anxiété et la dépression est une chose merveilleuse et libératrice à faire. L'anxiété et la dépression sont des fardeaux lourds qui peuvent sembler envahir complètement nos vies. L'anxiété nous maintient pris au piège de choses comme l'inquiétude et la peur, et la dépression nous alourdit et zappe la joie et l'énergie. le symptômes d'anxiété et le symptômes de dépression se sentent parfois comme notre identité, comme qui nous sommes devenus. Un moyen puissant de se libérer du piège dévorant d'anxiété et de dépression est de se recréer sans anxiété ni dépression.

Se recréer sans anxiété ni dépression

L'anxiété et / ou la dépression ont eu leur chance avec vous. Lorsque vous récupérez votre identité en créant le «vous» que vous voulez être, la vie que vous voulez vivre, vous commencer à vivre votre vie pleinement, d'abord en dépit de l'anxiété et de la dépression, puis sans anxiété et la dépression.

Thérapie axée sur les solutions est une approche de la santé mentale et du bien-être qui aide les gens à prendre en charge leur situation et leurs objectifs. Les questions basées sur les concepts de la thérapie axée sur les solutions peuvent être très utiles pour vous créer sans anxiété ni dépression:

1. Quand l'anxiété et la dépression auront disparu, à quoi ressemblerez-vous? Qui seras-tu? À quoi ressemblera ta vie?
2. Quelles petites choses pouvez-vous faire tous les jours pour y arriver?

Ces questions peuvent vous aider à vous recréer et à vraiment déterminer comment vous voulez être sans anxiété ni dépression. Considérez-les comme une aventure et une merveilleuse opportunité d'autodétermination.

Comment se recréer sans anxiété ni dépression

Bien qu'il n'y ait vraiment pas de mauvaise façon de procéder pour vous recréer sans anxiété ni dépression, il y a certaines choses qui sont assez efficaces. Se recréer et sa vie est plus facile quand c'est tangible et que c'est quelque chose que vous faites activement.

Y penser, le ressentir, le désirer, c'est bien, mais ils sont passifs. La création est un processus actif et c'est vous qui en êtes responsable. Dans la vidéo ci-dessous, je partage quelques idées sur la façon de procéder. Vous pouvez vous recréer sans anxiété ni dépression.

Connectons-nous. je blog ici. Trouvez-moi sur Facebook, Twitter, LinkedIn, et Pinterest. Mes romans sur la santé mentale, dont un sur l'anxiété sévère, sont ici.

Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.