Utilisez la forme physique pour combattre la stigmatisation de la santé mentale

Le conditionnement physique peut vous aider de plusieurs façons à combattre la stigmatisation liée à la santé mentale. L'une des façons dont les gens forment des croyances stigmatisantes à l'égard de ceux qui ont des problèmes de santé mentale est qu'ils pensent qu'ils sont paresseux pour ne pas travailler ou s'engager dans la société. La stigmatisation de la santé mentale incite les gens à croire à ces mythes, mais ces mythes peuvent être brisés par un plus grand nombre de personnes atteintes d'une maladie mentale qui font de l'exercice sain et améliorent leur condition physique.
L'un des plus gros problèmes avec un problème de santé mentale est que médicaments contre la maladie mentale et le la maladie mentale elle-même peut fatiguer une personne et somnolent. Ajoutez cela à un faible niveau de forme physique, et maintenant, la stigmatisation de la santé mentale a sa place pour s'enraciner.

Comment la forme physique combat-elle la stigmatisation?

Lorsque vous faites un effort pour pratiquer une activité physique, que ce soit en nageant à vélo, en courant ou en frappant un ballon de football, vous faites beaucoup de choses qui aident à lutter contre la stigmatisation liée à la maladie mentale. Tout d'abord, vous avez le

chance de se faire des amis qui bénéficient également d'un mode de vie sain. Ensuite, vous rendez votre cœur et votre esprit plus sains. Votre sommeil s'améliorera, vous pourriez perdre du poids et peut-être vous sentir suffisamment bien pour mieux prendre soin de votre apparence. Toutes ces choses aident à combattre mythes sur la stigmatisation en matière de santé mentale entourant la paresse.

La stigmatisation de la santé mentale peut également être réduite avec une meilleure forme physique parce que l'exercice vous aide à gérer le stress. Mais une fois en forme, vous découvrirez peut-être bientôt que vous êtes prêt à travailler à temps partiel ou même à faire du bénévolat. L'un des plus grands mythes sur la santé mentale est que les personnes ayant des problèmes de santé mentale ne contribuent pas à la société. Vous pouvez leur montrer qu'ils ont tort.

Comment utiliser la forme physique pour lutter contre la stigmatisation de la santé mentale

Atteindre une forme physique améliorée (pas parfaite)

Lorsque vous commencez dans le but d'améliorer votre condition physique, vous pouvez faire des choses simples comme aller à l'épicerie avec un sac à dos au lieu de prendre un taxi ou le bus (ou la conduite). S'il y a un YMCA ou un centre de fitness public près de chez vous, vous pouvez prendre une heure ou deux que vous auriez passé à regarder la télévision ou à lire et dépensez-le pour sortir et vous rendre en meilleure santé (il y a toujours la possibilité d'obtenir un pass de réduction en tant que faible revenu la personne).

Restez motivé

La route peut être longue, mais elle en vaut la peine. Le long voyage qui consiste à passer d'une très légère activité à se mettre en forme pour aller de l'avant pourrait prendre beaucoup de temps, mais cela en vaut la peine. Avoir un corps en forme et lutter contre la stigmatisation de la santé mentale pourrait changer votre vision de la vie.

En faisant un peu plus chaque jour, ajouté à une alimentation plus saine (par exemple en faisant du vélo pour obtenir des fruits et légumes frais plus souvent), vous vous améliorerez ainsi que le monde.