L'anxiété a toujours fait partie des vacances de Thanksgiving

L'action de grâce se produit indépendamment du bien-être physique ou mental de quiconque. Cela peut sembler cruel. L'anxiété, par exemple, peut être particulièrement difficile à gérer un jour qui peut engendrer un tel stress. C'est un phénomène qui se produit depuis des siècles.

L'anxiété est une condition humaine

Nous connaissons ou pouvons facilement nous familiariser avec les faits politiques et géographiques de la fête qui s'est déroulée en 1621. Ce qui est souvent négligé, cependant, c'est l'humanité de l'événement. Cet événement était gigantesque, d'une durée de trois jours et impliquant plus d'une centaine d'invités et une quantité de nourriture qu'un garde-manger aurait du mal à stocker. L'énormité, combinée à d'autres facteurs de stress, aurait naturellement provoqué l'anxiété. Nous pouvons imaginer à quel point cela aurait pu être difficile pour nos prédécesseurs Pilgrim et Wampanoag souffrant de troubles anxieux (et que l'anxiété n'était pas scientifiquement comprise aurait aggravé les choses):

Hunter: Que dois-je faire? Les autres ont tué. On m'a demandé de tuer un cerf puant, et j'échoue. Je gâche toute la fête. Tout le monde sera en colère. Je vais avoir honte, et ma famille sera honteuse par association. Et si je suis banni à cause de mon ineptie? Que vais-je faire alors? Où je vais aller? C'est une catastrophe! (Peut-être désordre anxieux généralisé)

Cook: Je sais que je devrais aider avec d'autres préparations, mais chaque fois que je me trouve à dix mètres de mon feu, je crains de ne pas l'avoir encerclé correctement et je dois revenir. J'ajoute cinq pierres supplémentaires à la jante, et je pense que cela suffit. Mais quand je m'éloigne, je crains que ce ne soit pas suffisant et le feu va s'échapper. J'en ajoute donc cinq de plus. Et encore cinq de plus. Mais je crains toujours que le feu ne se propage et brûle cette magnifique forêt au sol. (Un signe possible de trouble obsessionnel compulsif)

Il est probable aussi que Wampanoag et les pèlerins étaient restés en arrière, empêchés par trouble d'anxiété sociale de vivre pleinement cet événement social robuste. Peut-être que plus d'un se sont retrouvés dans les affres d'un attaque de panique.

Ce n'est pas seulement toi

L'anxiété est en effet une condition humaine. Selon le National Institute of Mental Health, un peu plus de 18% des adultes aux États-Unis souffrent de diverses conditions d'anxiété, et parmi eux, près d'un quart sont graves.

L'anxiété n'est pas une lacune personnelle. Des millions en font l'expérience, et ce n'est pas une nouvelle condition pour les êtres humains. Si des vacances telles que Thanksiving sont particulièrement difficiles pour votre anxiété, ne vous battez pas pour cela. Tu n'es pas seul.

Prenez conseil sur le thème de la journée. Soyez reconnaissant pour quelque chose - quelque chose dans votre vie, dans la nature ou à l'intérieur de vous. Non, cela ne guérira pas votre anxiété. Il détournera cependant vos pensées juste assez pour lui enlever un peu de son pouvoir.

Je vais me concentrer sur la façon dont je suis reconnaissant d'être ici, sur HealthyPlace.com, en partageant avec vous l'expérience de l'anxiété. Joyeux Action de Graces.

Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.