Grief Comes in Waves - Surveillez les ondes bipolaires

Lundi, on m'a dit que mon minou - l'un de mes meilleurs amis - a moins d'un mois à vivre grâce à une tumeur au ventre. Il est passé d'un état de santé sain en septembre à aujourd'hui, qui sera bientôt euthanasié, en novembre. Je suis vidé; Je pleure; et parce que j'ai un trouble bipolaire, j'ai des problèmes supplémentaires à craindre.

Le chagrin vient en vagues

Ce que j’ai découvert, c’est que le chagrin vient par vagues. Il est extrêmement difficile de regarder dans ses petits yeux innocents et de savoir que très bientôt la lumière disparaîtra d'eux. En fait, c'est presque incroyablement difficile.

Mais certains moments sont plus impossibles que d'autres et je trouve des cascades de larmes me laver comme des vagues. Et puis je serai "d'accord" pour un peu seulement pour me retrouver à surfer une autre crête des heures plus tard.

Surveillez les ondes bipolaires

Heureusement, en ce moment, je me sens assez résistant au stress grâce aux bons médicaments et aux bonnes capacités d'adaptation. Cela signifie que ce que je traverse est un chagrin normal et non une merde bipolaire. Mais je sais que cela pourrait changer à tout moment. Je sais que ce chagrin pourrait être le facteur de stress qui me pousse au bord du gouffre dans un épisode bipolaire à part entière. Je sais que la mort de ma douce chérie pourrait facilement me rendre carrément suicidaire.

Je suis donc sur mes gardes. Je suis sur mes gardes pour tout ce que mon chat vit afin que je puisse m'assurer qu'il ne souffre pas, mais je suis aussi sur mes gardes. Je suis sur mes gardes symptômes bipolaires et une exagération massive du chagrin. Je suis en garde contre la dépression et la suicidalité. Je suis sur mes gardes pour quelque chose dont il sera extrêmement difficile de revenir.

Garder bipolaire sous contrôle pendant le deuil

Pour garder bipolaire sous contrôle pendant le deuil:

• Parle à tes amis; parlez-en à votre médecin; parlez à votre thérapeute; juste parler sur ce que vous vivez.
• Assurez-vous et obtenez du soutien pendant cette période difficile. Vous en faites déjà assez, si quelqu'un d'autre peut vous aider en vous apportant le dîner, cela peut être d'une grande aide.
• Surveillez attentivement les symptômes bipolaires. Qu'est-ce que la dépression ou manie bipolaire comme pour toi? Voyez-vous l'un de ces symptômes qui ne peut pas être directement attribué à votre chagrin?
• Reposez-vous et buvez beaucoup de liquides qui ne sont pas de l'alcool. Pratiquez les soins personnels. Votre corps et votre esprit en ont besoin.
• Utilisez toutes vos techniques d'adaptation et cherchez-en plus si vous en avez besoin (par exemple en lisant les étapes du deuil).

Parce que même si les vagues de chagrin sont nulles, difficiles et incroyablement douloureuses, elles sont une douleur normale et que tout le monde subit avec une perte. Les vagues de trouble bipolaire, en revanche, ne sont pas normales et quelque chose à éviter, si possible. C'est donc un double devoir pour moi. Assurez-vous qu'il va bien et assurez-vous que je vais bien. Ça craint d'avoir à être dans cette position quand il est soumis à un tel stress. Mais la vie et la maladie fonctionnent de cette façon. Et je sais que l'effort et l'évitement d'avance en vaut la peine à long terme.

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