Surmonter les défis lorsque vous vivez avec bipolaire

Surmonter les défis lorsque vous vivez avec bipolaire fait partie des soins personnels. Comme quelqu'un vivre avec bipolaire 2, J'ai réalisé l'importance de reconnaître nos peurs et de prendre les mesures appropriées pour les surmonter.

Comment surmonter les défis lorsque vous vivez avec bipolaire

L'année dernière, j'ai été vélo rapide. Bien que je fasse de mon mieux pour le gérer, je trouve toujours difficile de faire beaucoup de choses auxquelles je participais facilement. Par exemple, voyager était une de mes passions, mais soudain, l'idée de quitter ma zone de confort est devenue troublante.

Ce qui est étrange, c'est que l'anxiété ne m'a jamais empêché de faire beaucoup de choses dans ma vie. J'ai toujours été ouvert et désireux d'explorer de nouveaux endroits et de nouvelles personnes. Cependant, cela a changé l'année dernière, et même un endroit bondé me met mal à l'aise et mal à l'aise.

Alors, comment surmontez-vous un défi important? La première étape, et la plus cruciale, a été de reconnaître le problème, qui était

l'isolement associé à mon bipolaire et mon extrême peur de sortir de ma zone de confort. La deuxième étape consistait à déterminer comment j'allais surmonter ce défi en tant que personne vivant avec un trouble bipolaire.

J'ai eu l'occasion de vivre dans un autre pays pendant un mois tout en travaillant à distance. J'ai fait plus de recherches sur le programme et j'ai senti que c'était quelque chose que j'aurais facilement dit oui dans le passé, mais cette fois, c'était plus difficile. J'ai contacté le programme sur les médias sociaux et les membres ont partagé des histoires d'exploration avec moi et m'ont encouragé à participer. Un acompte était nécessaire, et cela confirmerait mon départ. Il m'a fallu des semaines pour prendre la décision, mais j'ai réalisé que si je ne le faisais pas, mon anxiété ne ferait qu'empirer. J'ai envoyé l'argent et réservé mon vol.

Pourquoi surmonter les défis est si important lorsque vous vivez avec bipolaire

Qu'il s'agisse de voyager, d'aller au gymnase, de participer à un événement social ou de passer un entretien d'embauche, c'est nécessaire pour progresser vers la résolution de votre problème, surtout lorsque vous vivez avec un bipolaire désordre. Pourquoi? Cela vous donne un sentiment d'autonomisation.

J'ai réalisé l'importance de surmonter les défis lorsque vous vivez avec bipolaire. Nos extrêmes ne font qu'empirer s'ils ne sont pas reconnus, et au fil du temps nous sommes coincés. Des activités ou des circonstances sociales que nous aurions bien accueillies à un moment donné deviennent inconfortables. La première étape consiste à être honnête avec vous-même au sujet du défi auquel vous êtes confronté. Prenez ensuite les mesures appropriées pour surmonter cet obstacle. Si vous faites un effort, vous pouvez le faire. Peu importe le temps que cela vous prend ou ce que c'est; il s'agit de ressentir un sentiment d'accomplissement, ce qui améliore notre santé mentale à long terme.