Comment un jeu vidéo m'a redonné ma vie

S'il y a une chose vraie dans les hôpitaux psychiatriques, c'est que vous avez beaucoup de temps d'arrêt. Quand j'étais dans le système hospitalier de l'État, j'utilisais ce temps pour jouer Animal Crossing: Wild World sur ma Nintendo DS. Croyez-le ou non, le jeu a été une thérapie utile.

Animal Crossing: Wild World, ou AC: WW pour faire court est un jeu vidéo dans lequel vous vivez dans un village rural avec un tas d'animaux anthropomorphes. Vous allez faire des tâches pour ces animaux, gagner de l'argent, vous faire des amis et d'autres aventures de la vie. Ce jeu m'a appris trois compétences: comment lire les émotions des autres, comment fixer des limites et comment gérer le rejet.

Lire les émotions des autres

Dans AC: WW, vous pouvez apprendre à lire les émotions des autres personnages par leurs expressions faciales et leur langage corporel. Le jeu propose plusieurs émotions différentes, allant du bonheur à la colère. Quand les animaux sont heureux, ils chantent et le jeu affiche des notes musicales. Lorsque les animaux sont en colère, ils piétinent et le jeu affiche de la vapeur sortant de leurs oreilles. Combinez cela avec un examen attentif de leur langage corporel et de leurs expressions faciales, et le jeu vous apprendra à lire.

En plus de vos interactions avec les animaux, vous pouvez interagir avec un personnage occasionnel nommé Dr Shrunk, qui vous apprend à utiliser les expressions faciales et le langage corporel. Ainsi, votre personnage peut exprimer ses émotions en appuyant simplement sur un bouton. Cela vous apprend également à lire le langage corporel et les expressions faciales d'une personne, ainsi qu'à les exprimer.

Alors, pourquoi est-ce utile pour les personnes atteintes de trouble de la personnalité limite (TPL)? Parce que nous lisons souvent mal les gens. Nous considérons les expressions faciales et le langage corporel plus durs qu'eux. C'est pourquoi apprendre à lire le langage corporel et les expressions faciales des autres est une compétence vitale - elle peut nous éviter d'être déclenchée inutilement.

Fixer des limites

Si vous ne faites pas attention, AC: WW peut prendre le contrôle de votre vie. Les animaux sont enclins à demander plusieurs tâches par heure, et plusieurs de ces tâches prennent du temps. Ils demandent même à vous rendre visite à un certain moment, veulent prendre vos meubles ou autres articles et imposent généralement votre vie d'une manière que nous ne tolérerions pas des gens. Vous apprenez très rapidement à établir des limites avec les animaux - et cette compétence est très utile dans la vraie vie.

Certains animaux ont un complexe martyr. Ils utiliseront la culpabilité pour vous faire sentir mal à l'idée de refuser une demande. Parfois, ils se mettront même en colère si vous les refusez. Ce trait chez les animaux reflète parfois les gens dans nos propres vies. Allez, maintenant, tu sais à qui tu as pensé! Je sais que quelqu'un t'a sauté dans la tête!

Pourquoi est-ce utile? Parce que les personnes atteintes de trouble borderline sont facilement manipulables. Il est déjà assez difficile pour une personne sans trouble borderline de dire non à un martyr ou à une personne qui se fâche en cas de refus. Lorsque vous tenez compte de la tendance des personnes atteintes de trouble borderline à craindre l'abandon ou le rejet, il devient presque impossible de dire non. Le jeu vous permet donc de vous entraîner à fixer des limites et à dire non. Ceci, combiné avec la thérapie, peut se poursuivre dans la vraie vie.

Faire face au rejet

Un des autres patients de l'hôpital a joué à AC: WW et l'a trouvé, combiné à une thérapie, utile. Dans AC: WW, les animaux quittent parfois votre ville. Elle avait l'habitude de le prendre personnellement et devait apprendre à gérer ce rejet perçu. Bien que je ne sois pas si sévère, moi aussi, j'ai dû apprendre à gérer le rejet perçu dans le match. Pour moi, cela comprenait les voyages de culpabilité et les crises de colère des animaux.

La peur de l'abandon et la peur du rejet sont deux critères clés pour un diagnostic de trouble borderline. Par conséquent, il est important pour une personne souffrant de trouble borderline d'apprendre à faire face à ces peurs. Le jeu m'a donné un environnement sûr pour le faire. Je pouvais m'exercer à dire non et à gérer les réactions des animaux, et si c'était trop difficile, je pouvais me dire que ce n'était qu'un jeu vidéo.

C'est drôle de voir comment quelque chose qui n'est "qu'un jeu vidéo" peut avoir un impact aussi profond sur ses compétences de vie.