Trouver votre voix pendant la violence verbale

Trouver votre voix et réagir de manière appropriée lors d'une première réaction à la violence verbale peut être plus difficile qu'il n'y paraît. Souvent, nous pouvons nous envelopper en un instant, comme si notre corps était en état de choc. Parfois, ce n'est que plus tard que vous pouvez former des mots que, rétrospectivement, vous auriez aimé dire, mais pour une raison quelconque, vous ne l'avez pas fait. Ceci décrit mes expériences avec violence verbaleet j'espère que mes leçons vous aideront à éviter cette frustration et à devenir puissantes pour exprimer votre esprit dans les moments actifs de violence verbale.

Ne pas trouver votre voix pendant la violence verbale

J'ai entendu de nombreuses histoires, concernant la violence verbale et autres, sur le phénomène de ne pas réagir comme vous vous attendez pendant un moment choquant. Pour moi, beaucoup de ces moments étaient quand mon partenaire disait quelque chose de verbalement abusif. Alors que je ressentais de la colère, je n'ai jamais dit exactement ce que je voulais pour le moment. Quelques heures plus tard, les mots me venaient alors que je me libérais de mes amis et de ma famille.

Il est important de noter que je réagissais, mais tout cela était interne. Je serais en colère contre mon partenaire et un combat se produirait. Le problème était, cependant, que je n'ai jamais pu illustrer à mon partenaire ce qu'il disait avait tort, et au moment où nous avons résolu l'argument, je me sentais mieux et je n'ai jamais vraiment pu commenter le commentaires verbaux abusifs, si petite soit-elle, m'a fait mal. Alors, pourquoi attendons-nous?

Différé réactions à la violence verbale pourrait se produire pour de nombreuses raisons. Pour moi, je crois que même si mon instinct savait que les commentaires étaient faux, mon esprit ne pouvait pas calculer la réalité des déclarations. Je n'avais jamais subi de violence verbale auparavant, donc je n'avais aucun moyen de l'identifier avant la fin de la relation, sans parler d'un combat en temps réel. Quoi qu'il en soit, pas dénoncer la violence verbale car cela se produit comporte de nombreux risques futurs.

Pourquoi devrions-nous trouver notre voix et prendre la parole

Je souhaite que j'aurais été plus précis dans la lutte contre les abus dans le moment pour cent raisons; Je me serais senti fort pour debout pour moi, validé en expliquant la véritable raison d'être bouleversé, et la fermeture en étant honnête plus tôt plutôt que d'être frustré plus tard.

Quel que soit mon voyage ici, ce qui est important pour moi maintenant, c'est que j'ai appris combien il est important d'utiliser votre voix, en particulier dans les relations verbales abusives. Voici quelques réflexions:

• Être la plus grande personne ne signifie pas toujours être silencieux. Au pire de ma relation, j'ai pensé que ça ne valait pas la peine d'expliquer comment j'avais été blessé à mon partenaire parce qu'il ne me comprenait clairement pas, et je savais que j'avais raison quand même. Cependant, regarder en arrière, le garder ne m'a pas fait me sentir mieux. Communiquer votre côté est bénéfique, même pour vous.
• La formation précoce des habitudes détermine comment une relation évolue. La violence verbale peut commencer petit, involontaire et secret. En attirant l'attention sur les commentaires négatifs, vous informez votre partenaire de problèmes dont il n'était peut-être pas au courant. Ne pas y remédier peut conduire à affirmer que vous l'acceptez et que vous commencez de nouvelles habitudes verbales plus intenses.
• Parlez pour vous comme vous le feriez pour votre ami. Souvent, nous sommes nos critiques les plus durs. Nous pouvons ne pas croire lutte contre la violence verbale est un gros problème car, en fin de compte, nous sommes dans une relation où nous devons être aimés. Le truc, c'est que si vous imaginez votre meilleur ami dans cette situation, il est probable que vous voudriez qu'il parle pour lui-même et soit traité comme le meilleur. Soyez cet ami pour vous-même et défendez ce que vous méritez.

Je me rends compte que lire ceci est probablement plus facile que de le pratiquer, mais je pense que c'est tout ce qu'il faut: un peu de pratique. Je comprends maintenant parfaitement que rester en votre pouvoir et réaliser que votre santé émotionnelle est quelque chose de sacré et de positif est la clé pour ressentir la confiance nécessaire pour la défendre.

Avez-vous eu du mal à trouver votre voix lors d'un abus verbal? Dites-moi ce que c'est pour vous dans les commentaires.