Réflexions sur le processus de rétablissement de la santé mentale

Mon objectif pour le Récupération d'une maladie mentale Le blog sera pour discuter de la résilience, offrir des encouragements et partager les techniques d'adaptation que j'ai trouvées utiles pour ma propre guérison mentale. Je partagerai également mes problèmes de santé mentale afin que nous puissions apprendre les uns des autres.

Mon histoire de santé mentale

Mes expériences comprennent l'abandon à l'âge de 8 mois, le fait de ne pas connaître mon père biologique, de voir ma mère deux fois par an et d'être élevé par un ensemble de grands-parents abusifs. Violence verbale et violence physique étaient des compagnons constants. Je suis passé d'une forme d'abandon à une autre.

La vie avec une maladie mentale a commencé jeune. J'avais 9 ans lorsque mon jeune frère a été assassiné par mon beau-père. J'étais là quand ma mère a trouvé mon frère. Certaines choses ne peuvent pas être invisibles. J'ai reçu un diagnostic de dépression à l'âge de 10 ans, mais je n'ai pas été activement traitée (parce que mes grands-parents n'avaient pas les moyens de se faire conseiller ou de prendre des médicaments psychotropes) avant le début de la vingtaine.

Je suis une survivante d'agressions sexuelles sur des enfants par des membres de ma famille, de viol par mon demi-frère, une relation pleine de violence domestique et le cancer. J'ai survécu à chacun, mais je porte les cicatrices du SSPT, du trouble panique et du trouble bipolaire. Le trouble bipolaire a été diagnostiqué l'année dernière.

Composantes de la récupération de la santé mentale

J'ai appris que la force intérieure découle de la vulnérabilité - face à l'inconfort et à la traversée. Cela ne signifie pas rechercher la douleur; cela signifie simplement que la douleur est parfois inévitable et parfois la meilleure chose que nous puissions faire est de la ressentir, d'apprendre les leçons qu'elle contient et de la libérer le plus possible.

Ma psyché, mon estime de soi et mes expériences de vie ont fait de moi le défenseur de la sensibilisation à la santé mentale que je suis aujourd'hui. J'ai appris que chaque malheur contient des bénédictions tout aussi puissantes, même si la bénédiction n'est pas immédiatement visible. J'ai appris que les moments inconfortables contiennent souvent les plus grandes leçons et j'ai appris à avoir moins peur de l'inconfort.

Mes outils de récupération en santé mentale

Bien que les médicaments psychotropes aident, la thérapie cognitivo-comportementale, la journalisation artistique, la méditation et les situations de recadrage ont été la plus grande partie de mon rétablissement de la santé mentale. Le rétablissement ne signifie pas que je ne suis jamais visité par les fantômes du passé. Le rétablissement dans mon monde signifie que mes symptômes sont gérés et qu'il y a un équilibre dans ma vie. Cela signifie des soins passionnés, pardonner le passé en comprenant et en sachant que je peux choisir d'être amer (il y a de quoi être amer) ou je peux choisir de réaliser qu'à un moment donné, je ne connais pas tous les faits et que les décisions qui changent la vie sont rarement noires et blanc.

Le rétablissement de la santé mentale est un processus et le don de la maladie mentale est que si nous faisons de petits pas en dehors de la zone de confort, nous apprenons ce dont nous avons besoin pour notre tranquillité d'esprit. C'est là que nous trouvons notre force. J'espère que vous vous joindrez à moi pour apprendre ensemble.

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