Survivre à la stigmatisation quotidienne de la maladie mentale

Avoir une maladie mentale apporte un monde de nouvelles perspectives, d'expériences de vie et un changement dans la réalité pour toujours. Comment survit-on au quotidien, quand on sent à chaque tournant que l'on est frappé au-dessus de la tête par un nouveau défi face à la stigmatisation de la maladie mentale? Il n'est jamais facile de traiter un problème de santé mentale et il est tout aussi difficile à gérer avec les ennuis quotidiens, les réprimandes, les reportages négatifs des médias et un monde qui est tout simplement stigmatisé.

Un regard sur la vie d'un bébé bipolaire avec la stigmatisation

Après avoir été diagnostiqué, je ne savais pas que stigmate existait même, mais peu de temps après ma libération de l'hôpital, ma bulle utopique a éclaté. Alors que j'étais dans un état de psychose profonde, mes actions étaient perçues comme au-delà d'étranges, étranges et impardonnables. Bizarre et étrange, je peux accepter, mais impardonnable? Je n'ai rien fait de tel, sauf tenter d'acheter une bague de fiançailles pour mon ex-petit ami redouté, distribuer des bibles transcrites en termes d'actualité, donner mes bijoux à des sans-abri et vivre des délires et des visions qui m'ont amené à parler et à agir bizarrement. Je n'ai rien fait qui soit censé être blessant, et franchement, pendant cette période, j'étais la personne la plus empathique et attentionnée que j'aie jamais été dans ma vie.

Ensuite est venue la défense, finalement, partout où j'ai tourné une image d'un criminel mentalement malade sur les nouvelles émergées; des mots tels que "fou" et "noisette" jaillissaient de la bouche des gens à chaque tour, puis la peur s'installe: "Vais-je jamais me réintégrer? Serai-je jamais normal?«J'ai commencé à mépriser le monde, craignant qu'ils découvrent que j'étais l'un d'entre eux, les fous, et qu'ils me détesteraient pour cela. J'étais tellement en colère que j'ai fait un voyage risqué, et seulement deux mois après être sorti de ma deuxième hospitalisation et tentative de suicide, je suis parti en Corée du Sud pour enseigner l'anglais pendant deux ans. Je ne savais pas que la stigmatisation était non seulement vivante et florissante au Canada, mais dans certains cas, encore pire dans ma nouvelle maison. De nouveaux amis m'ont assuré que si mon employeur savait que j'avais un trouble bipolaire, je serais renvoyé dans le prochain avion au Canada.

Comment survivez-vous à la stigmatisation liée à la santé mentale?

Alors, comment survivez-vous au quotidien, autre que d'essayer de supporter la stigmatisation et de l'ignorer? Au cours des 11 dernières années, j'ai appris à faire face, à gérer et à gérer efficacement la stigmatisation liée à la santé mentale. Ça a pris beaucoup de temps pour apprendre à naviguer dans un monde fortement stigmatisé et mal informé. Voici quelques conseils pour survivre à la stigmatisation et y faire face avec facilité:

• Baisse ta garde. Il n'y a rien de productif et efficace à être défensif et à juger les autres et vous-même. Acceptez que vous êtes dans ce monde, et quoi qu'il en soit, vous devez trouver un moyen d'être heureux en lui. Si vous recherchez constamment la stigmatisation, l'évaluez et l'obsédez, vous resterez dans un état constant d'angoisse et d'inconfort dans votre vie.
• Dites-le comme il est. Je comprends que beaucoup de gens ne se sentent pas à l'aise de divulguer leur maladie mentale tout le temps et à tout le monde. Je le crie sur les toits, mais c'est quelque chose qui fonctionne pour moi, et peut ou non s'asseoir confortablement avec vous. Pourtant, tout le monde n'est pas là pour juger, blesser et rendre votre vie ingérable. Faites preuve de discrétion et testez les eaux en vous dévoilant lentement, en vous dirigeant vers un endroit où vous n’avez plus honte. Il y a des gens qui veulent vraiment être votre ami, vous soutenir et qui comprendront que vous avez simplement une maladie mentale.
• Vous avez un problème de santé mentale, alors quoi? Vous n'êtes pas votre maladie et vous voudrez peut-être considérer que vous n'en êtes pas une entité entière. Je trouve que lorsque les gens s'identifient à l'affirmation selon laquelle ils sont leur maladie mentale, ils l'obsèdent souvent et s'y attardent et oublient qu'ils sont des êtres humains incroyables et remarquables.
• Devenez ambassadeur de la santé mentale. Écrivez sur votre expérience, lisez des livres sur la maladie mentale qui vous inspirent, utilisez vos talents créatifs, faire du bénévolat dans un organisme de santé mentale et / ou prendre la parole lorsque des gens viennent d'un lieu d'ignorance ou désinformation.

Soyez fort, équilibré et souvenez-vous que vous devez être vous accepter, avant que quiconque puisse vous offrir la même chose en retour. Gardez la tête haute et souvenez-vous que vous seul pouvez éliminer la stigmatisation qui existe dans votre monde. Si vous ne le faites pas, personne ne le fera pour vous.

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