Pourquoi le pardon dans la récupération de la toxicomanie est important

Le pardon dans ma guérison de la dépendance est important pour ma santé émotionnelle et spirituelle. Le rétablissement de la toxicomanie prend beaucoup plus que simplement passer par le processus de traitement pour redevenir entier, mais il m'a fourni les outils nécessaires pour vivre une vie sans alcool. Lorsque j'ai terminé le traitement il y a quatre ans et demi, je devais mettre ces outils au travail et restez vigilant pour garder ma récupération en vie et réussi. En traitement, j'ai appris la dépendance, les déclencheurs, la prévention des rechutes et le besoin d'honnêteté, d'acceptation et de gratitude. Cependant, il y avait un autre élément clé qui a encore amélioré mes progrès de récupération de la toxicomanie - le pardon.

Qu'est-ce qui est si important au sujet du pardon dans le rétablissement de la toxicomanie? Eh bien, quand je repense à toutes les choses que j'ai dites et faites pendant ma consommation active d'alcool, je me rends compte que j'ai causé beaucoup de tort aux autres, ce qui a entraîné des dommages physiques, émotionnels et financiers. J'avais des relations qui ont été endommagées que j'espérais pouvoir restaurer dans la récupération de l'alcoolisme, et certaines que j'ai, d'autres étaient tout simplement trop loin. Une grande partie du mal a été causée par ma consommation d'alcool, et même si je suis sobre depuis un certain années, il y a encore des choses que j'ai dites ou faites, ou qui m'ont été dites ou faites, que je regrette et ressentiment.

C'est là que l'importance du pardon dans le rétablissement de la toxicomanie entre en jeu. Devenir sobre n'a pas réglé ces problèmes ressentiments et regrets. En fait, j’ai appris que s’accrocher à la rancune et à la culpabilité ne fait qu’entraver ma guérison de la dépendance à l’alcool et c’est effrayant. Je sais qu'entraver ma guérison de quelque façon que ce soit pourrait me faire retomber dans de vieux comportements qui conduisent à une rechute. J'ai dû travailler pour laisser aller les ressentiments et les regrets, donc je ne suis pas empêché de récupérer de la dépendance. Cela signifie que je devais pardonne-moi ainsi que les autres.

Cela peut sembler plus facile à dire qu'à faire, mais le pardon peut être accompli aussi longtemps que vous le souhaitez. Voici quelques-unes des choses que j'ai apprises sur le pardon lors du rétablissement.

Le pardon dans la récupération de la toxicomanie est un choix

Pouvoir pardonner n'est pas quelque chose qui se produit comme une émotion qui vous envahit, avec ou sans votre consentement. Au lieu de cela, le pardon est un choix que vous faites - un état d'esprit. C’est un état d’esprit que tout le monde peut atteindre, mais il faut du travail et de la pratique pour y parvenir.

Votre volonté et le temps nécessaire pour obtenir le pardon sont purement subjectifs et varient selon les individus. Le pardon peut venir facilement dans certaines situations, mais être extrêmement difficile dans d'autres.

Voici quelques conseils qui pourraient vous aider laisser aller les ressentiments et développer un état d'esprit de pardon dans la récupération de la toxicomanie:

• Négligence passive - Cela ressemble probablement à une façon négative d'aborder les choses, mais cela se réfère simplement au temps qui passe et à la diminution d'importance qui en résulte que certains dommages vous réservent. Vous avez entendu dire que "le temps guérit toutes les blessures", et bien que ce ne soit pas toujours vrai, il contient des informations précieuses. En adressant vos ressentiments, vous constaterez probablement qu'il est beaucoup plus facile d'abandonner les anciens, simplement à cause du temps qui passe.
• Réflexion - Parfois, vous devez réfléchir au préjudice spécifique auquel vous vous accrochez. Nous ne nous souvenons pas toujours des choses de la façon dont elles se sont réellement produites ou nous ne connaissons pas le contexte dans lequel elles se sont produites. Cela est particulièrement vrai si les situations se sont produites pendant la dépendance active. Passez un peu de temps à réfléchir à la signification et à l'intention de la déclaration ou de l'action nuisible. Était-ce vraiment destiné à vous nuire ou à blesser les autres? Peut-être, il est temps de laisser tomber.
• Enquête - Vous devrez peut-être examiner de plus près certaines questions, rassembler des faits que vous ne connaissiez pas à l'époque, afin de peser votre ressentiment. Peut-être que vous avez mal interprété la situation, ou que vous avez exagéré la quantité de dommages causés dans votre esprit. Une enquête minutieuse et des discussions avec les personnes impliquées sont parfois tout ce qui est nécessaire pour pouvoir laisser aller les ressentiments et pardonner.
• Avantages et inconvénients – Le pardon est un choix dans la récupération de la toxicomanie. Cela signifie que vous pouvez décider de pardonner; cela ne doit pas nécessairement être un sentiment qui vous envahit. Il peut être utile de considérer les avantages et les inconvénients de conserver le ressentiment et de ne pas pardonner. À quoi bon tenir une rancune? Quel est le risque de le laisser partir? Cela devrait vous permettre de comprendre plus facilement l'impact du fardeau du ressentiment sur votre nouvelle vie en rétablissement.

Comment pardonner dans la récupération de la toxicomanie

Si vous êtes allé au traitement de la toxicomanie, alors vous vous êtes probablement familiarisé avec Groupes en 12 étapes et ce qu'ils ont à dire sur les ressentiments et le pardon. Il y a des étapes qui vous aideront à demander pardon, à le chercher et à vous pardonner. Mais comment faites-vous exactement cela? Il est parfois plus facile de parler des étapes pratiques du pardon que d’agir.

Voici trois façons d'envisager d'agir sur le pardon lors de votre rétablissement de la toxicomanie:

De façon anonyme - Parfois, la personne à qui vous avez fait du tort, ou qui vous a fait du tort, n'est plus dans votre vie, ou les contacter vous causerait plus de tort à vous ou à eux. Lorsque c'est le cas, vous devrez peut-être choisir de pardonner sans parler à la personne. Encore une fois, le pardon est un choix - vous pouvez le faire si vous le souhaitez.

En privé - Chaque fois que vous le pouvez, il vaut mieux pardonner ou demander pardon en personne. Cela ne doit pas être un long processus, il peut s’agir d’une conversation simple dans laquelle vous admettez les choses que vous avez mal faites et demandez pardon; ou dans des situations où vous avez été blessé, vous tendez la main du pardon à l'autre personne.

Par la prière - Il est souvent difficile de pardonner, surtout lorsque vous vous sentez justifié dans ta colère. De plus, il est probable qu'il y aura des gens dans votre vie qui ne voudront pas vous pardonner pour le mal que vous avez causé. Lorsque ces situations se présentent, parfois la seule chose que vous pouvez faire est de prier à ce sujet. Demandez la volonté de pardonner ou le pardon de l'autre personne.

N'oubliez pas, une fois que vous vous êtes déchargé du pardon, vous n'avez plus besoin de le revoir. Cela ne fera que provoquer plus de culpabilité et de ressentiment, donc une fois que vous l’avez laissé tomber, n’y retournez pas.

Dernières pensées

Lorsque vous vous êtes soulagé du ressentiment et que vous vous êtes pardonné à vous-même et aux autres, vous ressentirez probablement un soulagement intense. Je sais que je l'ai. Le pardon vous permet d'avancer avec votre rétablissement de dépendance et votre vie. Vous pourriez mieux dormir, avoir moins d'anxiété et de stress et vous sentir rafraîchi et renouvelé. C'est alors que vous ressentirez le vrai pouvoir du pardon.