S'habituer à des voix schizoaffectives plus silencieuses

Les voix schizoaffectives plus silencieuses sont nouvelles pour moi, des voix fortes que j'entends habituellement dans le cadre de mon trouble schizo-affectif - une combinaison de schizophrénie et de trouble bipolaire. Mes voix schizoaffectives ont changé récemment. Et dans le bon sens. Mais même les voix schizo-affectives les plus silencieuses se manifestent généralement lorsque je suis confronté au stress dans ma vie.

Pourquoi j'entends des voix schizoaffectives plus silencieuses qu'avant

Il y a quelque temps, mon médecin et moi avons réduit ma dose d'antidépresseur que je prends pour dépression schizo-affective. Cela a réduit mon anxiété et semble avoir apaisé mes voix schizo-affectives.

Cela ne signifie pas que les voix que j'entends à cause du trouble schizo-affectif ne sont pas encore effrayantes et tristes. Il y a quelques week-ends, j'ai entendu des voix schizoaffectives plus calmes pendant que je dînais, et j'ai arrêté de manger et commencé à pleurer parce que j'en avais tellement marre d'entendre des voix schizo-affectives - plus calme ou pas. Puis, le week-end dernier, j'ai de nouveau entendu des voix. Et même s'ils étaient silencieux, ils ne partiraient pas. À un moment donné, j'ai cru qu'ils étaient partis, puis je les ai entendus au son de mâcher mon maïs. Finalement, bien sûr, ils sont partis.

Attendre les voix schizoaffectives plus silencieuses

J'ai une routine à suivre quand j'entends des voix. Je m'assure d'avoir beaucoup d'eau à boire et je mets le DVD Tori Amos: Live from the Artist’s Den. C’est un concert intime avec Tori Amos dans lequel elle joue sa musique de manière très apaisante. Habituellement, une fois le concert terminé, les voix schizoaffectives ont disparu. Cette fois, ils ont continué.

J'ai eu très peur - peut-être que ces voix schizo-affectives plus silencieuses ne s'en iraient jamais. J'ai essayé de mettre un autre album apaisant appelé Scarlet’s Walk par Tori Amos et sur Facebook. C’est ce que j’avais l'habitude de faire pour me débarrasser des voix avant Facebook est devenu si fou lors de l'élection présidentielle de 2016. Enfin, je me suis distrait pour ramener le silence. Les voix s'arrêtèrent froid.

Ma chanson préférée Lyric pour After the Voices Go Away

La chanson Shadowtime de Siouxsie and the Banshees commence par Siouxsie Sioux chantant:

La voix endormie, la voix a disparu

Du haut du ciel à l'endroit en dessous

Je l'ai toujours entendu comme:

Les voix s'endorment, les voix s'évanouissent

Mais cela fonctionne toujours de toute façon. Je l'ai joué le week-end dernier après que ces voix schizoaffectives plus calmes se soient arrêtées.

C’est vraiment mieux que les voix soient si silencieuses maintenant. Mais c'est aussi déroutant aussi. Puisqu'ils sont silencieux, parfois Je ne peux pas dire si j'entends des voix ou non. J'entre souvent dans quelque chose comme une transe quand j'entends des voix, et quand je ne suis plus dans cette transe, je peux dire qu'elles sont parties. Je m'habitue toujours à ces nouvelles voix tranquilles. Entendre des voix est toujours troublant, mais ce n'est pas aussi écrasant que lorsqu'elles étaient bruyantes - bruyantes et hurlantes.

Hallucinations auditives et anxiété: réduisez le bruit

Elizabeth Caudy est née en 1979 d'un écrivain et photographe. Elle écrit depuis qu'elle a cinq ans. Elle est titulaire d'un BFA de la School of the Art Institute de Chicago et d'un MFA en photographie du Columbia College de Chicago. Elle vit à l'extérieur de Chicago avec son mari, Tom. Retrouvez Elizabeth sur Google+ et sur son blog personnel.