Accepter mes difficultés de rétablissement en santé mentale

Les gens pourraient penser que j'ai ma vie ensemble, et pour la plupart, je le fais. Mais même après des années de rétablissement en santé mentale, j'ai encore du mal. Mes problèmes de santé mentale et la façon dont je réagis à ceux-ci sont différents de ceux auxquels j'ai été diagnostiqué pour la première fois, mais certains jours, il est douloureusement clair que le rétablissement est une bataille qui dure toute la vie.

Maintenir l'image de la santé mentale «récupérée»

Au début de mon rétablissement en santé mentale, j'ai décidé d'être un défenseur. Le traitement a remis ma vie sur les rails et je me sentais en bonne santé et productive. Je voulais que les autres sachent qu'il y a de l'espoir. Je travaille dans le domaine de la santé mentale depuis plus d'une décennie et je suis devenu pair aidant certifié il y a cinq ans. Je sens parfois que je dois maintenir cette image "stable et saine", mais parfois ce n'est peut-être pas si crédible.

Cette image ne concerne pas seulement les pairs que j'aide au travail; c'est pour tout le monde qui apprend ma maladie mentale. Je veux que les gens sachent que j'ai une bonne vie malgré

trouble schizo-affectif - que cela vous plaise ou non ce jour-là. Même avec les hauts et les bas, traitement du trouble schizo-affectif sauvé ma vie. Je prends beaucoup de médicaments pour ma maladie mentale mais vous ne pouvez pas vous attendre à ce que des médicaments empêchent de mauvaises choses de se produire dans la vie.

Réagir aux difficultés de santé mentale plus tard au cours du rétablissement

Il est toujours difficile de demander de l'aide, mais j'ai appris de mon rétablissement que demander de l'aide est le début pour se sentir mieux. le peur de l'inconnu n'est plus aussi fort. Mais lorsque vous avez vraiment du mal, passer cet appel téléphonique ou prendre la parole lors de votre rendez-vous peut toujours être très difficile. Je sens que je reconnais plus vite le besoin maintenant.

Une façon dont j'ai appris à réagir à mes problèmes de santé mentale est de savoir que c'est bien de faire une pause - et en fait, je continue. J'arrête le travail quand je ne me sens pas bien - physiquement ou mentalement. Il y a deux semaines, j'ai annulé les plans d'un événement au cours du week-end. Je me sentais mal au début. C'était quelque chose que j'attendais avec impatience, mais je me sentais vraiment dépassé. Cependant, les jours suivants, j'étais vraiment content d'être resté à la maison. J'avais besoin de ça. Vous savez quand vous avez besoin d'une pause. Faites confiance à cette intuition.

Une autre chose que j'ai apprise au sujet de la lutte plus tard dans le rétablissement de la santé mentale: vous ne pouvez pas faire cavalier seul. Vous devez laisser entrer les gens. Vous devez les laisser aider. Les humains ont besoin les uns des autres.

Partager mes difficultés de rétablissement en santé mentale

Je n'écris pas seulement cet article pour le bénéfice des autres. Je dois constamment me rappeler qu'il est normal de lutter - même en pleine reprise. Je me sens pair supporter partager mes difficultés m'aide à se connecter avec les autres. Parfois, être vulnérable rend les autres plus à l'aise et en confiance, mais c'est tout aussi bénéfique pour moi que pour le pair que je soutiens.

Il y a une énorme différence entre ce qu'était ma vie avant mon diagnostic et mes médicaments et ce qu'elle est maintenant. Ma vie était autrefois chaotique et mes rêves étaient au point mort. Maintenant, c'est stable avec une famille, un travail et des objectifs.

Tout le monde se débat. Personne n'est à l'abri des facteurs de stress de la vie. Nous pouvons nous connecter à travers nos luttes et nous appuyer les uns sur les autres. La récupération ne fait pas disparaître les moments difficiles; cela nous rend juste plus résilients.