L'impact de la famille enchevêtrée sur le travail à distance et la dépression
Il existe de nombreux types de familles dysfonctionnelles; la mienne est une famille enchevêtrée. D'après mon expérience, une famille enchevêtrée est une famille dans laquelle les besoins sont perçus comme une unité commune. En termes simples, l'individualité est mal vue et les limites personnelles ne sont pas respectées. Une telle toxicité est courante en Inde, mais je suis sûr que c'est un problème mondial. L'enchevêtrement peut sembler un inconvénient léger à modéré, mais il peut avoir un impact négatif sur le travail et la vie en général. Avec un si grand nombre d'entre nous rentrant chez eux et travaillant à distance en raison de la pandémie, il est essentiel d'en savoir plus sur ce phénomène troublant. Nous allons jeter un coup d'oeil.
Le pouvoir de l'enchevêtrement
Imaginez ceci: vous êtes assis dans votre chambre à essayer de travailler sur votre ordinateur portable. Quelques minutes plus tard, quelqu'un crie votre nom et vous demande de vous occuper d'une corvée sans importance. Il y a quelque temps, vous aviez déclaré qu'à moins que la maison ne soit en feu, vous ne vouliez pas être dérangé. Mais comme d'habitude, votre demande est tombée dans l'oreille d'un sourd. Puisque vous êtes présent chez vous, vous êtes considéré comme disponible. Peu importe que vous soyez en ligne ou que vous essayez de respecter une date limite. Pour une raison quelconque, vous devez toujours être là pour votre famille. Cette personne crie à nouveau votre nom, cette fois encore plus fort. Vous soupirez et quittez la pièce car vous n'avez pas d'autre choix.
Vous êtes-vous retrouvé lié à ce scénario? Si la réponse est oui, vous êtes probablement membre d'une famille mêlée. Comme illustré dans l'exemple ci-dessus, cela peut perturber votre travail. Je me suis souvent retrouvé à travailler selon la convenance de ma famille, pas moi. Par conséquent, croyez-moi quand je dis que puisque l'enchevêtrement enlève son autonomie, il peut provoquer une dépression situationnelle. Et il ne faut jamais sous-estimer dépression situationnelle.
Reprenez le contrôle
Ce n'est pas parce que les limites et l'espace personnel sont des concepts étrangers à votre famille que vous tolérez leur droit. Vous devez vous défendre même si cela fait de vous le proverbial mouton noir. Sortez pour échapper à leurs demandes pendant un certain temps. Laissez-les penser que vous êtes égoïste ou ingrat. Faites de votre mieux pour vous mettre en premier de toute façon. Je ne suis plus considérée comme la fille en or que j'étais autrefois, mais ça va - et tu iras bien aussi.
Même dans ce cas, si rien ne s'améliore de manière significative et que rester à la maison devient accablant, éloignez-vous physiquement de tout le monde. Pensez à séjourner dans un motel ou à emménager avec un ami, même si ce n'est que pour quelques jours. Alors que nous vivons une période dangereuse pour tomber physiquement malade, votre santé mentale compte aussi.
Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normale. Vous pouvez la trouver à son blog et sur Instagram et Facebook.
