Qu'est-ce que l'amnésie dissociative dans le TDI?

L'amnésie dissociative est l'un des symptômes les plus effrayants du trouble dissociatif de l'identité (TDI). Lorsque l'esprit est ailleurs et séparé du corps conscient, il peut être facile de tout perdre de vue, du temps aux conversations avec d'autres personnes. Il m'a fallu des années avant de comprendre ce que l'on oublie souvent symptôme de DID, et tout aussi longtemps pour en prendre le contrôle et mon quotidien.

Comprendre le TDI et la perte de mémoire avec l'amnésie dissociative

Pour comprendre à quoi ressemble le type d’amnésie dissociative associée au TDI, vous devez comprendre à quoi cela ressemble se sentir dissocié. L'exemple que je donne généralement aux autres est que vous avez l'impression de rêver. Imaginez-vous à votre bureau pendant la journée de travail, somnolant et rêvant d'être ailleurs. Avant que vous ne le sachiez, dix minutes se sont écoulées et vous ne pouvez pas expliquer où était votre esprit.

Lorsque vous avez DID, dissociation est souvent une réaction involontaire au déclenchement. Dès que le corps se sent menacé, l'esprit commence à se dissocier en quête de sécurité. En fonction du déclencheur et de la dangerosité d'une situation, la dissociation peut durer des heures, voire des jours. Pendant ce temps, vous êtes déconnecté du monde réel et à peine conscient, bien que vous puissiez toujours «passer par les mouvements» de la vie quotidienne.

Une fois que vous êtes ancré et conscient, vous avez peu ou pas de souvenir des conversations que vous avez eues pendant que vous vous dissociez. Vous pouvez même oublier certaines des actions que vous avez prises alors que vous étiez dans un état dissociatif.

Lutter contre l'amnésie dissociative associée au TDI

Le symptôme de perte de mémoire de l'amnésie dissociative était l'un des principaux symptômes du TDI qui a finalement aidé mon thérapeute à me diagnostiquer la maladie. Je n'aurais aucun souvenir des conversations que j'avais avec des gens, des courriels que j'envoyais ou des SMS que j'écrivais fréquemment.

Aussi terrifiant que cela puisse paraître, c'est encore pire lorsque vous en faites l'expérience de première main et que vous n'avez aucune explication. Cela étant dit, j'ai appris à ne pas vivre ma vie dans la peur, mais plutôt en prévision de ce symptôme très réel du TDI.

Bien qu'il n'y ait aucun moyen de empêcher la dissociation associé au DID, il existe des tactiques qui peuvent être déployées pour atténuer son impact et reprendre le contrôle de la situation. J'ai trouvé ça rester ancré est essentiel pour réduire la fréquence de ma dissociation. Méditation et respiration profonde ont joué un rôle clé à cet égard.

La journalisation et la simple prise de notes ont également été bénéfiques. Cela me permet de garder une trace de mon esprit à tout moment, même si je finis par me balader sur mes pensées et ma routine quotidienne. En fin de compte, je peux regarder en arrière sur mes notes et me rappeler où mon esprit a été, ce qui est essentiel.

En prenant plus de contrôle sur la situation, j'ai appris à ne pas vivre dans la peur, mais plutôt en tandem avec ce symptôme très réel du TDI.