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C'est une expérience courante qu'un problème difficile la nuit soit résolu le matin après que le comité du sommeil y ait travaillé. - John Steinbeck

Si Steinbeck a raison, alors beaucoup de nos problèmes difficiles ne sont pas résolus.

Les experts conviennent qu'en moyenne, les adultes ont besoin de huit heures de sommeil. Cependant, selon Dormir en Amérique sondage réalisé pour le compte de la National Sleep Foundation:

• près d'une personne sur cinq admet qu'elle ne dort qu'environ six heures par nuit.
• près de 7 personnes sur 10 déclarent avoir fréquemment problèmes de sommeil.

Cela fait des troubles du sommeil parmi les troubles les plus fréquemment rencontrés et sous-traités en Amérique du Nord. Tout compte fait, nous dormons 20% de moins que les générations précédentes sans aucune preuve que nous avons besoin de moins de sommeil¹.

Risques associés aux troubles du sommeil et aux problèmes de sommeil

Les troubles du sommeil font des ravages, tant sur l'individu que sur son entourage. Les troubles du sommeil ont été liés à:

• la dépression
• Diabète
• obésité
• hypertension
• maladie cardiaque et crise cardiaque
• accident vasculaire cérébral
• diverses autres maladies chroniques

Pire encore, on estime que 100000 accidents de véhicules par an sont dus à la somnolence au volant aux États-Unis seulement. Dans une étude, les personnes qui ont conduit pendant 17 à 19 heures ont eu de moins bons résultats que celles qui avaient un taux d'alcoolémie de 0,05%. (Un taux d'alcoolémie de 0,08% est généralement considéré comme ayant une déficience juridique aux États-Unis). Dormir en Amérique Selon un sondage, 28% des adultes qui travaillent ont déclaré avoir fait des erreurs au travail ou avoir manqué du travail, des événements ou des activités en raison de troubles du sommeil au cours des trois derniers mois.¹

Et en dormant trop peu, le risque de mourir d'une maladie cardiovasculaire a plus que doublé. ², dormir trop souvent est corrélé à une augmentation des taux de mortalité. Cependant, on pense que les facteurs de faible statut socio-économique et de dépression sont la principale cause de cette corrélation.³

Les références