Le pouvoir de se déconnecter des médias sociaux

Avez-vous déjà envisagé de vous déconnecter des réseaux sociaux? Avec combien de médias sociaux ont explosé, nous n'avons jamais été aussi connectés. Tout en étant si connecté au monde en ligne, est-il possible que nous oublions de nous connecter avec notre monde réel? Il est si facile d'être aspiré et de commencer à défiler sans fin. Croyez-le ou non, le côté sombre des médias sociaux peut en fait nous rendre plus anxieux, déprimés et provoquer une faible estime de soi; c'est là que le débranchement des médias sociaux entre en jeu.

Se déconnecter des réseaux sociaux signifie mettre du temps de côté pour passer du temps loin de la technologie. Vous pouvez soit profiter de la paix seul ou consacrer plus de temps à ceux qui vous entourent.

Êtes-vous déjà allé dîner et tout le monde vient de passer toute la nuit sur son téléphone? Accepter de poser les téléphones nous permet d'être présents les uns avec les autres.

Comment vous déconnecter des réseaux sociaux vous profite

Il améliore l'estime de soi

Si le débranchement des médias sociaux ne fait pas partie de votre routine, il est facile de mode de comparaison. Nous voyons tout le monde mettre en évidence la bobine. Nous pouvons commencer à sentir que tout le monde s'amuse et réussit mieux que nous sans même connaître toute son histoire. Débrancher et se concentrer davantage sur soi-même est la clé.

Il réduit la solitude

Il peut être facile de sentir que nous sommes toujours entourés de nos amis et de nos familles lorsque nous sommes en ligne. Une fois que vous vous déconnectez des réseaux sociaux, nous nous sentons instantanément seuls. Ce que nous, les humains, recherchons, c'est en personne, l'interaction humaine. Il est important de débrancher et de passer du temps en personne lorsque nous en avons l'occasion.

Cela apaise votre esprit

À quand remonte la dernière fois que vous venez de vous asseoir en silence? Il est naturel pour nous d'emporter nos téléphones partout. Nous accordons plus d'attention à ce qui se passe dans la vie de nos amis en ligne plutôt qu'à tout ce qui se passe autour de nous. Cette constante consommation des médias sociaux peut être accablant et en retour, créer plus d'anxiété. Créez du temps pour vous déconnecter des réseaux sociaux en silence et voyez comment cela affecte votre niveaux d'anxiété.

Vous pouvez mieux dormir

Les données d'une enquête de 2013 au Pew Research Center montrent que 44% des les gens dorment avec leurs téléphones à leurs côtés. Non seulement votre téléphone cinglera toute la nuit avec des e-mails, des notifications Facebook et Twitter, mais vous aurez également plus de chances de prendre votre téléphone toute la nuit pour le vérifier. De plus, la lumière bleue sur votre téléphone rend difficile la transition de votre cerveau en "mode veille". Vous donner une heure ou deux sans téléphone ni ordinateur portable peut faciliter la transition vers le sommeil.

Le bon moment pour se déconnecter des médias sociaux

Parfois, le débranchement des médias sociaux est plus bénéfique que d'autres. Regardez la vidéo ci-dessous pour en savoir plus.