Guérir la cause profonde de la faible estime de soi

Il y a toujours une racine à un problème, et il y a une cause profonde de faible estime de soi, mais sans identifier pourquoi ou comment il est arrivé, nous n'avons pas les outils pour surmonter la faible estime de soi pour de bon. Savoir quelles pensées négatives sont ancrées dans votre esprit et autrement identifier d'où vient la faible estime de soi vous aidera à mieux vous aider. Discutons donc de la cause profonde de votre faible estime de soi afin que vous puissiez y faire quelque chose.

Pourquoi vous devez trouver la cause profonde de la faible estime de soi

La lutte avec développer une confiance inébranlable et l'estime de soi est comme une bataille contre le lierre ennuyeux couvrant une belle maison. Peut-être avez-vous été habitué aux vignes, même en les embrassant à l'occasion, mais en fin de compte, elles sont plus problématiques que positives, et elles détruisent la fondation. J'ai utilisé cette analogie aujourd'hui avec une belle jeune femme qui se sentait tout sauf attrayante. «J'essaie, et je pratique les outils, il semble que je ne vais pas loin; Je me bats toujours avec mon apparence », a-t-elle déclaré.

«Donc, c'est comme si vous coupiez une petite feuille ou une branche, mais vous avez toujours l'impression d'être couvert de vignes. Certains des trucs et outils que nous avons utilisés fonctionnent mais ils ne semblent pas en réparer la cause profonde - la raison pour laquelle ces pensées toxiques se sont développées en premier lieu. "

Même si nous avons fait un travail profond dans le passé, lorsque nous pensions avoir éradiqué ces faibles croyances en bien, la racine peut continuer à pousser et les bonnes circonstances peuvent donner l'impression que les mauvaises herbes envahissent votre esprit.

Qu'est-ce qui peut causer une faible estime de soi?

Pensez à la façon dont votre image de soi, votre confiance et votre estime de soi se sont développées. C'auraient pu être des pensées que vous avez eues depuis votre enfance, premières expériencesou les circonstances que vous avez rencontrées au cours de votre vie. Les croyances provenaient de quelque part.

Événements ou situations qui mènent à une faible estime de soi

1. Environnements invalides: un parent, un amant ou un ami trop critique. D'un autre côté, cela aurait pu être une personne dans votre vie qui s'est comportée d'une manière qui vous a fait vous sentir incapable de prendre vos propres décisions ou de vous faire confiance. Un parent surprotecteur ou quelqu'un qui vous a fait vous sentir fragile et que seul vous ne pouviez pas gérer les exigences du monde.
2. Perte ou traumatisme: sentiment de perte de contrôle, décès d'un être cher, divorce, sentiment d'abandon, abus
3. Rejet: cela pourrait provenir d'un être cher ou d'un groupe d'enfants à l'école, ne pas entrer dans un programme ou conserver des sentiments d'insuffisance perçue.
4. Pression tacite: des pairs, des amis, même de la société, vous donnant des normes que vous avez essayé de respecter mais vous avez toujours eu l'impression de ne pas être à la hauteur.

Croyances erronées qui mènent à une faible estime de soi

Les croyances erronées proviennent de nos propres expériences alors que nous essayons de donner un sens aux circonstances de la vie et aux sentiments que nous rencontrons. Cependant, ils nous retiennent et empêchent les racines de guérir.

Il existe des croyances erronées courantes qui conduisent à une faible estime de soi. Est-ce que l'un de ces éléments vous semble vrai? Si c'est le cas, soyez curieux et recherchez les racines ou les expériences qui les ont fait naître.

• Je suis impuissant; Je suis victime de circonstances plus grandes que moi.
• La vie n'est pas facile; c'est toujours un combat
• Si j'essaye, j'échouerai.
• Peu importe.
• Je devrais toujours bien paraître et me mettre ensemble pour que les autres m'aiment.
• Je dois avoir une certaine taille ou un certain poids pour être digne.
• J'ai besoin d'avoir X, Y ou Z pour avoir du succès.
• Je ne peux pas faire face aux demandes du monde extérieur.
• Je ne suis pas assez bon et je ne l'ai jamais été.
• Je ne serai jamais digne d'amour ou de respect.

Aussi difficile que cela puisse être à admettre, il est possible de reconnaître d'où viennent vos croyances erronées. Lorsque vous pouvez identifier, au mieux de vos capacités, la manière dont la racine s'est formée et les pensées toxiques d'une faible estime de soi qui la fait grandir dans votre esprit, vous avez une bien meilleure compréhension de la fausseté sont.

Sachez d'où vient votre faible estime de soi pour vous en débarrasser

Pour ma cliente, nous avons examiné que bon nombre de ses croyances erronées provenaient de ses pairs, des médias, de ce qui lui avait été dit «joli» par la télévision et des images qu'elle avait vues. Elle a des parents de soutien, mais avait des grands-parents très critiques qui lui ont fait des commentaires déroutants sur le poids, l'apparence et le besoin d'être attrayant. Elle avait également des amis qui mettaient beaucoup l'accent sur l'apparence extérieure.

Lorsque vous savez comment ces pensées sont restées coincées dans votre esprit, vous êtes mieux en mesure de les attaquer lorsqu'elles surviennent. Plus vous pratiquez, plus c'est comme traiter le lierre avec des produits chimiques. Chaque fois que vous pulvérisez, il peut ne pas disparaître, mais il tue lentement la racine.

Au fil du temps, le vrai vous, le vous-même, devient plus visible. Lorsque vous attrapez un nouveau bourgeon ou une nouvelle feuille qui commence à pousser, vous pouvez l'arrêter. Connaître et comprendre la cause profonde de votre douleur ou de vos croyances erronées est le meilleur moyen de vous débarrasser définitivement des pensées toxiques et d'une faible estime de soi.

Emily est l'auteur de Exprimez-vous: un guide pour les adolescentes pour parler et être qui vous êtes.Vous pouvez visiter Emily’s Site Web de Guidance Girl. Vous pouvez également la retrouver sur Facebook, Google+ et Twitter.