Mélangez routine et aléatoire pour votre santé mentale
Voici ce qui se passe sur le site HealthyPlace cette semaine:
- Mélangez routine et aléatoire pour votre santé mentale
- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Vidéo: culpabilité et honte bipolaires
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation sur la santé mentale
Mélangez routine et aléatoire pour votre santé mentale
Les routines sont cruciales pour gérer tout, de la dépression au TDAH, du trouble bipolaire au trouble de la personnalité limite et bien plus encore. Les routines offrent prévisibilité et stabilité, et elles aident à garantir que nous pratiquons les soins personnels. Suivre des horaires quotidiens prévisibles nous donne un sentiment de contrôle sur nos vies.
Aussi importantes que soient les routines pour notre santé mentale, s'ils deviennent inflexibles, nous pouvons commencer à nous sentir piégés. La routine ne signifie pas suivre un horaire rigide ou tomber dans une ornière. Sans abandonner complètement votre routine, essayez de la mélanger en ajoutant des morceaux de variété. Par exemple, continuez de suivre votre heure d'exercice prévue, mais changez ce que vous faites.
Voici quelques conseils supplémentaires pour mélanger votre routine:
- Modifiez votre réglage. Si possible, emmenez le travail ou d'autres projets dans un endroit différent, comme un café ou une bibliothèque.
- Essayer quelque chose de nouveau. L'ajout d'une nouvelle recette peut pimenter une alimentation saine.
- Sortez de votre zone de confort. Attendez-vous que personne ne soit là avant de recevoir votre courrier? Essayez de le ramasser quand une personne est là. Dis bonjour.
Avoir une routine est vital pour le bien-être mental, tout comme la briser un peu. Pensez à ce que vous faites et comment vous pouvez y ajouter un élément différent.
Articles connexes Traiter avec la routine
- La stabilité dans le trouble bipolaire nécessite une routine
- Qu'est-ce qu'une routine bipolaire?
- Plan étape par étape pour passer la journée avec anxiété
Tes pensées
La question d'aujourd'hui: Quels sont les avantages d'une routine quotidienne pour votre santé mentale? Nous vous invitons à participer en partageant vos réflexions, expériences et connaissances sur le Page Facebook de HealthyPlace et sur Page Google+ HealthyPlace.
continuer l'histoire ci-dessous
Des blogs de santé mentale HealthyPlace
Sur tous nos blogs, vos commentaires et observations sont les bienvenus.
- Plaidoyer bipolaire: comment devenir un défenseur bipolaire?
- Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul après la stigmatisation liée à la santé mentale
- TDAH chez l'enfant et vol
- Comment gérer les glissements dans la récupération des troubles de l'alimentation excessive
- 26 activités d'autosoins pour aider à réduire les effets du stress
- Stigmatisation liée à la toxicomanie: un obstacle au rétablissement de la toxicomanie
- S'agit-il de persévération du TDAH ou d'hyperfocus?
- Dépendance, dépendance et sevrage aux benzodiazépines
- Régression de l'âge dans le trouble dissociatif de l'identité
- Arrêtez le commentaire de course anxieux dans votre tête
- Des revers en matière de santé mentale pour les enfants atteints de TDAH se produiront
- Conseils de récupération des troubles de l'alimentation pour les fêtes
- Que faire lorsque l'anxiété affecte la concentration
- Votre foi soutient-elle la guérison du SSPT ou la limite-t-elle?
- Étudiants du collégial atteints de maladie mentale - Conseils de survie
- Faire face aux pensées intrusives dans le trouble bipolaire
- Pourquoi la violence verbale est si dangereuse
- Comment gérer l'auto-stigmatisation pendant les vacances
- Illusion ad hominem et violence verbale: définition et exemples
- Gérer la dysphorie sensible au rejet (DSR) et le TDAH
N'hésitez pas à partager vos pensées et commentaires au bas de n'importe quel article de blog. Et visitez le page d'accueil des blogs sur la santé mentale pour les derniers articles.
De la chaîne YouTube HealthyPlace
Je m'appelle Hannah. J'ai bipolaire 2
Culpabilité et honte bipolaires
Avez-vous entendu des gens parler de culpabilité et de honte bipolaires? C'est la culpabilité ressentie en vivant avec un trouble bipolaire et cela peut être assez écrasant. Le côté empathique de nous intensifie ces sentiments profonds de culpabilité. Ces émotions intenses, surtout pendant une période de dépression ou de manie, nous poussent à nous battre avec des pensées négatives et de la haine de soi. (Regarder Hannah)
Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
Voici les 3 meilleurs articles sur la santé mentale Facebook HealthyPlace les fans vous recommandent de lire:
- Continuez d'avancer vers le bonheur en prenant soin de vous
- Ne laissez pas l'anxiété du voyage et le SSPT vous piéger à la maison
- Prendre soin de votre santé mentale en voyage
Si vous ne l'êtes pas déjà, j'espère que vous rejoignez-nous / aimez-nous sur Facebook aussi. Il y a là-bas beaucoup de gens merveilleux et solidaires.
Citation sur la santé mentale
"L'anxiété n'a rien à voir avec le courage ou le caractère. Rien du tout."
Lire la suite citations d'anxiété.
C'est tout pour le moment. Si vous connaissez quelqu'un qui peut bénéficier de cette newsletter ou du site HealthyPlace.com, j'espère que vous leur transmettrez ceci. Vous pouvez également partager la newsletter sur n'importe quel réseau social (comme Facebook, Stumbleupon ou Google +) auquel vous appartenez en cliquant sur les liens ci-dessous. Pour des mises à jour tout au long de la semaine, cercle HealthyPlace sur Google+, suivez HealthyPlace sur Twitter ou devenir un fan de HealthyPlace sur Facebook. Consultez également HealthyPlace sur Pinterest et partagez vos épingles de santé mentale sur notre Partagez votre tableau d'expériences en santé mentale.
retour à: Index du bulletin de santé mentale HealthyPlace.com
