Impact de la maladie mentale sur soi

Les relations que je noue avec mes clients de formation personnelle et de coaching en ligne sont importantes, mais elles sont également compliquées. En tant que professionnel du fitness, je me considère comme un colporteur en bonne santé. Mais en vérité, l'industrie du fitness est lourde d'effets secondaires et de conséquences imprévues. Beaucoup d'entre nous utilisent les médias sociaux comme moyen de faire la publicité de nos services. Mais alors que nous étiquetons les photos de nos abdominaux que nous publions comme "inspiration de remise en forme", beaucoup d'entre nous ignorent volontairement le fait que les photos comme ceux-ci, les femmes se sentent souvent moins bien, pas mieux, et contribuent peut-être à l'insatisfaction corporelle et diminuent amour propre. De plus, dans nos efforts pour aider les clients à atteindre leurs objectifs de fitness, nous nous retrouvons souvent à donner des conseils nutritionnels, ce qui est en dehors de notre champ de pratique. Nos clients nous font confiance et nous voulons nouer des relations solides avec nos clients. Dans le même temps, il est important pour nous de garder à l'esprit la dynamique complexe qui accompagne la nourriture - et il est impératif de ne pas inscrire nos clients et followers dans des comportements obsessionnels et désordonnés en mangeant.

Pourquoi avez-vous besoin de prendre soin de votre santé mentale pendant les vacances? Pour beaucoup de gens, la saison des fêtes est un moment fort de l'année; avec les vacances vient passer du temps avec ceux que nous aimons, des vacances du travail (bien que brèves), renouer avec de vieux amis et suffisamment de nourriture et de boissons pour nous remplir jusqu'au nouvel an. Cependant, pour d'autres personnes, les vacances peuvent être une période éprouvante pour les nerfs remplie de troubles, d'interactions interpersonnelles négatives et d'épuisement mental complet et total. Il est essentiel de garder à l'esprit les disparités que les gens vivent au cours de cette période de l'année et de rester sensible aux expériences des autres. Pour ceux qui sont aux prises avec des problèmes de santé mentale ou des obstacles en général pendant les vacances, voici quelques conseils pour faire face.

Mon état de santé mentale affecte les ruptures que j'ai connues. Une rupture, ou la fin d'une relation, peut être l'un des événements les plus dévastateurs que quiconque puisse avoir à affronter dans sa vie. En tant que personne qui me décrivait comme un monogame en série, j'ai certainement eu ma juste part de chagrin. Je comprends que personne n'aime se séparer; cependant, j'ai remarqué que les ruptures me frappaient plus durement que la plupart. J'ai toujours été quelqu'un qui ressent extraordinairement profondément, à la fois le bien et le mal. Cette capacité à ressentir profondément, combinée à mes problèmes de santé mentale, a affecté la façon dont j'éprouve des ruptures de multiples façons.

La dépression a endommagé ma relation avec mon médecin parce que j'ai appris que je ne pouvais pas lui faire confiance. L'an dernier, on m'a diagnostiqué une maladie auto-immune chronique appelée maladie de Behcet, mais je l'ai eu toute ma vie. Avant le diagnostic, mes médecins ont traité mes symptômes avec des stéroïdes lourds. Ça a marché. Le traitement m'a nettoyé des ulcères de la bouche, des douleurs abdominales, des migraines, des gonflements des genoux et des saignements internes. C'était comme par magie.

Si vous voulez vous mettre du mauvais côté (pendant quelques semaines au moins), vous approprier ma santé mentale est le moyen le plus rapide et le plus sûr de vous y installer. Lorsque j'utilise le mot «approprié», je veux dire la saisie et la revendication de quelque chose pour soi, dans ce contexte, un trouble mental.

J'aimerais bien savoir quand mon ami était suicidaire. J'avais 12 ans. Mes boucles brunes étaient coupées en une frange aiguë qui traversait mon front, identique à la frange de ma meilleure amie qui était assise face à moi. Elle n'avait pas l'air différente de la dernière fois que je l'ai vue, toujours pâle, toujours maigre. Elle portait un sweat-shirt. Et sous les manches de ce sweat-shirt, je savais qu'il y avait des cicatrices sur toute la longueur de ses bras. Trois semaines auparavant, mon amie était suicidaire et elle a fait sa dernière tentative de suicide. Ce n'était ni son premier ni son dernier. (Remarque: ce message contient un avertissement de déclenchement.)

Être dans une relation avec un partenaire qui éprouve des idées suicidaires peut être émotionnellement éprouvant et intimidant. Il y a ce schéma compliqué dans ma vie amoureuse en ce sens que les partenaires que j'aimais le plus menacés de suicide au moins une fois. J'essaie toujours de comprendre exactement pourquoi je suis attiré par les personnes qui vivent une telle agitation. C'est peut-être parce que j'avais des idées quand j'étais au lycée et j'ai l'impression que ces partenaires me comprennent. Peut-être que je ne peux pas compartimenter le travailleur social en moi quand il s'agit de sortir ensemble, et je veux essayer de «sauver» tous ceux que je rencontre. Quoi qu'il en soit, voici ce que j'aurais aimé savoir quand je suis sorti avec quelqu'un qui a menacé de se suicider. (Remarque: ce message contient un avertissement de déclenchement.)

Il y a des difficultés avec la thérapie de la santé mentale que vous devez connaître lorsque vous êtes traité pour une maladie chronique. Je pensais que la thérapie en santé mentale allait être facile - mais ce n'est pas le cas. J'ai rencontré trois difficultés avec la thérapie en santé mentale que j'aimerais partager.

Vous pouvez gérer les déclencheurs de troubles de l'alimentation même si, comme je le décris souvent, il y a un petit monstre têtu à l'arrière de votre tête. Il peut rester en sommeil pendant des jours, des mois, voire des années, mais quand il survient, il fait des ravages.

Bien que de nombreuses personnes aient du mal à établir des limites dans leurs relations, cela peut considérablement améliorer votre santé mentale à long terme. Pendant des années, j'accepterais passivement tout ce que quiconque me demanderait. Si je voulais dire non, mon anxiété et ma dépression s'infiltreraient dans mes pensées, me disant que je devais aller au-delà pour que les gens m'approuvent. Je cherchais l'approbation et l'admiration des manières les moins saines, et cela a commencé à nuire à ma santé mentale. Finalement, je me suis senti vide. L'établissement de limites dans les relations a beaucoup à voir avec les soins personnels, à mon avis. Si vous vous sentez épuisé par un manque de limites préétablies, vous perdez rapidement votre énergie émotionnelle et potentiellement votre sens de vous-même.