Une journée dans ma vie avec un trouble de la personnalité limite

J'ai pensé offrir un instantané d'une journée de ma vie avec un trouble de la personnalité limite (TPL). Ce compte est d'un jour où mon BPD n’était ni calme ni en crise, mais d’une intensité modérée. Il n'y a pas de journée type dans ma vie avec un trouble de la personnalité limite en raison des émotions intenses et changeantes rapidement associées à cette condition.

Ma vie avec un trouble de la personnalité limite

Tôt le matin

Hier soir, j'ai rêvé que j'étais en crise et que je sanglotais à la fête d'anniversaire de mon ami. Les mauvais rêves sont vraiment communs pour moi et l'ont toujours été depuis que je suis enfant. J'attrape mon téléphone et je vois que j'ai un message affectueux de quelqu'un que j'aime, ce qui me fait me sentir optimiste et joyeux. Avant de partir pour le travail, je vérifie que j'ai mon livre de compétences, mon journal, mon chargeur de téléphone et mes écouteurs en thérapie dialectique comportementale (DBT). J'écoute mon livre audio en me dirigeant vers la gare. Sans quelque chose qui me distrait pour me concentrer, je commence souvent

ruminer que mes amis ne m'aiment pas ou que j'ai dit quelque chose pour contrarier quelqu'un que j'aime.

Tard dans la matinée

Je me sens sur de soi au travail aujourd'hui et tirent beaucoup de satisfaction d'aider les clients de mon organisation. Quand je me lève pour faire du café, je demande à mes collègues s’ils en veulent et quand quelqu'un ne me répond pas, je panique de l’avoir ennuyée. Je suis inondé de pensées effrayantes telles que: "Est-ce que les gens m'aiment?", "Suis-je une bonne personne?" et "ai-je offensé quelqu'un? "Quand je retourne à mon bureau, je me concentre sur mon travail, mais à l'intérieur je me sens gêné et inconfortable. Je connais trop bien ces sentiments car ils surviennent souvent dans la vie avec un trouble de la personnalité limite.

Après midi

J'ai la permission de mon patron de quitter le travail une demi-heure plus tôt un jour par semaine pour assister à ma séance de thérapie. Au cours de la séance d'aujourd'hui, mon thérapeute et moi-même revisitons les événements qui se sont produits pendant mon enfance et comment ils ont eu un impact sur mes pensées et mes sentiments à l'âge adulte. Mon thérapeute travaille avec moi pour imaginer remonter le temps et offrir un soutien à l'enfant moi. C'est un travail difficile, et même si j'ai maintenant les compétences nécessaires pour m'empêcher d'être aussi en détresse qu'auparavant, je suis épuisé à la fin de la session.

Soir

Heureusement, j'ai un repas déjà préparé, car lorsque je rentre de thérapie, tout ce que je veux, c'est me mettre à l'aise. Après avoir mangé, je prends une douche qui est quelque chose que j'utilise pour me calmer. Mon thérapeute m'a appris à participer pleinement aux activités que je fais en remarquant les odeurs, les couleurs, les sons et les images. Cette technique est vraiment utile car elle signifie que je ne regarde pas les gens autour de moi pour des signes potentiels de rejet et minimise le temps que je passe à ruminer sur l'abandon. Je me rappelle que j'ai vécu beaucoup de choses avec mon trouble borderline, y compris l'automutilation et sentiment suicidaire, alors j'essaie de valider la tristesse ou l'anxiété que je ressens. Grâce à la thérapie, je ne me couche plus, craignant comment je survivrai le lendemain.

C'est un jour dans ma vie avec un trouble de la personnalité limite. Si vous vivez avec BPD, comment sont vos journées?