Détendez-vous en un instant: n'importe quand, n'importe où
Bulletin de santé mentale HealthyPlace
Voici ce qui se passe sur le site HealthyPlace cette semaine:
- Détendez-vous en un instant: n'importe quand, n'importe où
- Visualiser votre plus grand objectif de déstresser
- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Vidéo: Journées Blah de la dépression bipolaire
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation sur la santé mentale
Détendez-vous en un instant: n'importe quand, n'importe où
Il est difficile de déstresser car le stress est brutal. Le stress pèse sur la santé mentale et physique. Nous pouvons faire des changements de style de vie pour réduire les effets du stress au fil du temps, mais qu'en est-il de ces moments où nous nous sentons très stressé (stressé) dans l'instant, quelque chose d'immédiat auquel nous devons faire face?
Il est possible de déstresser en un instant, peu importe où vous êtes ou ce que vous faites. Cela ne prend qu'une seule astuce puissante. Pour vous détendre en un instant, fermez les yeux, respirez lentement et profondément et visualisez votre objectif principal.
Visualiser votre plus grand objectif de déstresser
Le psychologue Viktor Frankl a étudié l'importance du sens et du but lorsqu'il était emprisonné dans des camps de concentration pendant la Seconde Guerre mondiale. Aujourd'hui, la recherche continue de montrer qu'un le but est puissant et a un impact positif sur la santé physique et mentale, y compris réduction du stress. Vous pouvez l'utiliser pour déstresser en un instant, chaque fois que vous en avez besoin.
Prenez le temps de réfléchir à votre sens du but. Pourquoi faites-vous ce que vous faites malgré le stress? Créez une image visuelle pour représenter votre objectif.
Dessinez sur votre image pour vous déstresser en un instant. Fermez les yeux, respirez profondément, rappelez votre image et souvenez-vous que vous avez un but plus grand. Le savoir réduira instantanément votre stress à tout moment et en tout lieu.
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Tes pensées
La question d'aujourd'hui: Que faites-vous pour vous déstresser? Nous vous invitons à participer en commentant et en partageant vos sentiments, expériences et connaissances sur Page Facebook de HealthyPlace et sur le Page Google+ HealthyPlace.
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Jours de blah de la dépression bipolaire
Mon histoire de dépression bipolaire commence vraiment au lycée. À la fin de mon adolescence, j'ai commencé à remarquer mes extrêmes émotionnels et mes sautes d'humeur intenses. Mon expérience au lycée a été formidable, mais certaines choses se sont produites qui m'ont incité à ressentir un malaise concernant ma santé mentale. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans la vidéo.
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Citation sur la santé mentale
"La seule chose plus épuisante que d'être déprimé, c'est de prétendre que vous ne l'êtes pas".
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