Faire face à votre diagnostic

La peur niée, réprimée, réprimée ou perdue de vue n'est pas une peur éteinte. Traiter l'anxiété: «comme si» On m'a dit qu'agir «comme si» je ne suis pas aussi anxieux que moi est une chose utile. C'est aussi dangereux. Comme avec presque n'importe quelle technique, parfois c'est bien, mais si vous êtes comme moi et que vous ferez tout ce que vous avez à faire pour pouvoir mettre votre l'anxiété de côté et la fonction, et si ce que vous voulez est de continuer à vivre autant que vous le pouvez, sans être interrompu par la peur, alors cela peut devenir déstabilisant.

Le traitement psychiatrique est une relation entre vous, votre maladie mentale, vos médicaments et votre ou vos médecins. Cette relation est ce qui importe le plus lorsqu'il s'agit de s'assurer que les médicaments traitent les problèmes de santé mentale réels. Retirer les médicaments de la pratique clinique et les étudier en laboratoire est non seulement difficile, mais donne des résultats mitigés. Le genre que nous voyons se reflète dans les études que la presse reprend. Cette semaine, j'ai lu que les médicaments ne fonctionnent pas, que c'est une grosse fraude et que la prochaine pilule Big Pharma guérira tout. La psychiatrie, comme la démocratie, est la pire forme de traitement, à l'exception de toutes les autres qui ont été jugées

Sur une échelle de 1 à 10, est-ce ennuyeux lorsque les thérapeutes posent des questions qui ressemblent plus à du triage qu'à de la psychothérapie? Un de mes commentateurs m'a pris à partie pour ne pas avoir beaucoup parlé (ou même pas du tout) du côté comportemental de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) dans un article récent. Je vais maintenant vous régaler d'histoires passionnantes de psychologie comportementale afin de rectifier la situation. Ou non, car je m'attends à ce que votre définition de passionnant dépasse un peu ce sujet. Mis à part ma relation quelque peu amour-haine avec la partie B de CBT, la vraie question est de savoir ce qui fonctionne.

Les trackers d'humeur ne sont pas seulement pour la dépression ou bipolaires. Ils peuvent vous aider à reconnaître et à gérer la panique, l'anxiété et le stress. L'anxiété affecte l'humeur des gens et de nombreuses personnes souffrent de symptômes dépressifs ainsi que de problèmes d'anxiété. Pour comprendre l'anxiété, il est essentiel de comprendre comment les symptômes se chevauchent et comment cela vous affecte.

L'une des choses qui me rend plus fou que d'habitude est cette notion que l'anxiété est écrasante proportion propice à une pensée rationnelle de la part de la personne souffrant d'anxiété désordre. C'est une idée persistante. C'est aussi faux. Thérapie cognitivo-comportementale: ce qu'ils ne vous disent pas, pourquoi vous devriez le découvrir

N'hésitez pas à remettre en question ma compétence émotionnelle mais je ne suis pas fou. D'ailleurs, la plupart des personnes atteintes de maladie mentale ne sont pas folles. Cela peut être évident, mais pour beaucoup, ce n'est pas le cas. Quoi qu'il en soit, combien de fois avez-vous pensé, «oh mon Dieu, je dois vraiment le perdre cette fois» au cours de problèmes de santé mentale? C'est une préoccupation courante qui peut augmenter considérablement le niveau d'anxiété qu'une personne éprouve. Cela peut également entraver leur capacité à faire confiance et à demander de l'aide.

Heureux est ce qui apporte la santé et vice-versa, donc il ne peut pas y avoir autant de surprise que l'anxiété et la dépression ont eu des conséquences assez difficiles sur ma santé; Hypertension artérielle à 25 ans, allers-retours avec anémie, privation de sommeil quasi constante. Je pourrais aussi bien avoir un lutin qui rebondit de haut en bas sur mes reins pendant que quelqu'un dit à mon système nerveux de pomper toutes les hormones du stress pour que je me sente normal, ou du moins préparé. Comme une éclaireuse sur le crack. C'est l'hypervigilance du SSPT pour vous. C'est aussi que parfois notre corps exprime ce que nous ne voulons ou ne pouvons pas dire autrement.

Sur l'acceptation, l'anxiété et la culpabilité. La vie avec une maladie mentale n'est pas toujours amusante. Pas seulement parce que j'ai une vraie maladie, et que cette vraie maladie affecte vraiment ma vie, mais parce que certaines personnes ont du mal à l'accepter. Je ne sais pas vraiment pourquoi, sauf qu'ils n'aiment pas l'idée qu'une personne atteinte de maladie mentale puisse «zomg, ressembler à elle» et être encore assez malade. C'est la chose à propos de la maladie invisible: une fois révélée, les gens autour de vous peuvent se sentir dupés, manipulés, menti. Même si vous n'avez rien fait de mal. Ouais, je suis coupable d'être malade dans le voisinage, d'avoir des problèmes de santé mentale et d'avoir une vie de toute façon. Désolé pour ça. La prochaine fois, je porterai mon t-shirt "mentalement intéressant" afin que vous puissiez détecter le fou, avant qu'il ne pénètre dans votre coca. * passe le chapeau de papier d'aluminium *

Même après toutes ces discussions, ces actions, ces réparations, ces réflexions et ces refaites, je trouve toujours que je passe par des étapes où je n'aime vraiment pas vraiment traiter avec moi-même, tout cela: l'anxiété. Je m'inquiète des choses que je ne peux peut-être pas résoudre. C'est potentiellement la chose la plus difficile à affronter avec les mots qui précèdent mon diagnostic; Ce n'est pas le SSPT. C'est un ESPT «chronique, sévère». Donc, vous voyez, il n'y a vraiment pas moyen d'en sortir. Je ne peux pas dire "eh bien, je n'ai qu'un petit stress post-traumatique" ou "l'anxiété ne prend que ce morceau de ma vie!". En fait, ça devient beaucoup. Et les personnes souffrant de troubles anxieux n'en ont pas assez à dire. Ne pas. presque. suffisant.

La panique est-elle une pollution émotionnelle? Fonctionnant à l'adrénaline, le cortisol - le centre de la peur du cerveau organisant une guerre neurochimique sur votre système nerveux - est l'équivalent du changement climatique. C'est dangereux. Cela fait des dégâts à tout votre système que vous ne pouvez même pas voir: des forêts d'arbres. Anxiété: je n'en peux plus. L'anxiété modifie la façon dont notre esprit et notre corps réagissent au stress, de sorte qu'il est plus difficile, à long terme, de revenir à un état de calme et de repos. Je n'en peux plus. Si vous souffrez d'un trouble anxieux, vous savez de quoi je parle.