Travaillez-vous en 12 étapes lorsque vous avez bipolaire utile?

Dernièrement, j'ai l'impression d'avoir franchi un barrage routier pendant ma convalescence. Je prends mes médicaments régulièrement, je vais à la thérapie, je fais de l'exercice, mais j'ai heurté un mur que je n'arrive pas à dépasser (Traitement bipolaire: si je fais tout correctement, pourquoi suis-je toujours malade?). L'autre jour, j'ai reçu un livre d'un bon ami à moi: Saine: maladie mentale, toxicomanie et les douze étapes par Marya Hornbacher, et j'ai commencé à penser à de nouvelles choses que je pourrais incorporer dans ma vie.

J'ai toujours connu le Concept en 12 étapes, mais je l'ai associé à la toxicomanie seule. Jusqu'à récemment, je ne savais pas qu'il existait des programmes en 12 étapes pour d'autres troubles en dehors des Alcooliques anonymes et des stupéfiants anonymes. J'étais tombé sur quelques liens en ligne pour d'autres choses comme Eating Disorders Anonymous et des groupes anonymes pour les membres de la famille des personnes en difficulté avec divers troubles et dépendances, et il y avait aussi des émotions anonymes, tous les toxicomanes anonymes, bipolaires anonymes et même des programmes pour ceux d'entre nous dette.

Étant donné que je reçois un traitement à l'extérieur de la communauté plutôt qu'au centre de conseil de mon université, je ne peux pas participer à leurs thérapies de groupe, et donc je me suis dit que ces groupes anonymes gratuits pouvaient être une chose intéressante à explorer, pour voir de quoi ils parlaient, surtout pour les gens qui essayaient à faire face à l'automutilation et d'autres comportements autodestructeurs.

Idées fausses courantes à propos des groupes de 12 étapes

En entrant, je ne savais pas grand-chose Programmes en 12 étapes autres que des idées vagues, comme «admettre que vous êtes impuissant face à votre dépendance», ou comme Emotions Anonymous peut le dire, par exemple, "Impuissant sur vos émotions." Je n'étais pas sûr d'être prêt à le croire entièrement, et je ne suis toujours pas sûr de vraiment adhérer à il. Dans mon esprit, j'ai l'impression d'avoir un peu de contrôle - je peux prendre du recul et examiner mes sentiments, me dire que ce que je ressens est correct. Cependant, en même temps, j’ai l’impression que Je suis impuissant face aux émotions et aux pensées se faufiler dans mon esprit. Je ne les veux pas nécessairement, mais je fais de mon mieux pour me lever et me mettre en route quand je suis déprimé et que je me sens comme coincé au lit, alors comment puis-je être complètement impuissant face à mes émotions?

À un moment donné, j'avais l'impression d'avoir besoin d'un petit supplément entre mes séances de thérapie, et j'ai donc décidé d'accepter cette première étape et de la modifier comme je le pensais.

Un autre problème que j'ai eu pendant que j'étudiais de plus en plus, c'était ce discours sur une puissance supérieure. Beaucoup de gens n'adhèrent pas à cette notion, mais cela aide certainement beaucoup de gens et fait partie intégrante des groupes de 12 étapes. J'ai appris plus tard que cette puissance supérieure peut être perçue comme ce que vous voulez - n'importe quel dieu, pouvoir ou force, et pas nécessairement le concept chrétien de Dieu. C’est ce qui m’a le plus séduit - l’ouverture des 12 étapes et la capacité de se connecter avec d'autres personnes qui vivent les mêmes choses, essayant de faire face au jour le jour.

12 groupes d'étapes en bref

Il y a 12 groupes d'étapes pour pratiquement tous les troubles et conditions que vous pouvez imaginer, et j'ai constaté que travailler les 12 étapes peut être très bénéfique tant que vous y entrez avec un esprit ouvert. Lisez les informations fournies en ligne, prenez de la littérature et travaillez à vous exprimer lors d'une réunion. Le soutien que vous pouvez trouver à tout moment et en tout lieu est incroyable.

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