Quand vous en avez assez d'essayer d'être parfait et de résister à la récupération
J'ai résisté au rétablissement pour toutes sortes de raisons, notamment parce que j'en avais marre d'essayer d'être parfait. J'ai passé la majeure partie de mon adolescence à essayer de ne pas être comme les autres adolescents, de ne pas passer par des «phases» ou d'être mauvais. J'ai tellement essayé de faire les choses "correctement". Quand maladie mentale est apparu dans ma vie, je pouvais à peine faire des choses, encore moins les faire "bien", alors je me suis mis en colère.
J'en voulais à toutes ces années d'essayer d'être parfait, et j'ai refusé de faire les choses qui pourraient m'aider à récupérer parce que j'avais l'impression mécanismes d'adaptation étaient juste des moyens de me repousser dans cette boîte où il n'y avait jamais de problème. Au lieu de faire face à mon passé problèmes de perfectionnisme, J'ai embrassé mes symptômes. Si j'étais malade, alors je n'étais clairement pas parfait, donc je n'avais plus besoin d'essayer. J'étais libre.
La douleur d'essayer d'être parfait
De nombreuses personnes atteintes de maladie mentale se trouvent dans une position où elles ressentent une pression constante pour essayer d'être parfaites. Si vous avez été dans cette position, vous savez combien ça fait mal. Le perfectionnisme vous fait sentir comme un échec constant jusqu'à ce que finalement, vous ayez honte non seulement de vos actions ou de vos pensées, mais de qui vous êtes en tant que personne. Essayer d'être parfait nous empêche définitivement de vraiment récupérer, mais sortir de ce perfectionnisme ne vous met pas automatiquement sur la voie d'un esprit plus sain non plus.
Parce que la perfection est inaccessible, tout le monde atteint finalement un point de rupture dans son perfectionnisme. Si vous avez passé des semaines, des mois, voire des années à essayer d'être parfait malgré une maladie mentale, laisser tomber la façade "parfaite" est incroyablement libérateur. Enfin, vous pouvez simplement être votre moi humain désordonné.
Pourquoi ne pas essayer d'être parfait mène à résister à la reprise
Cela peut sembler une bonne chose, car dans une certaine mesure, c'est le cas. Il est si important de reconnaître et acceptez votre maladie mentale, donc ce point de rupture est absolument nécessaire. Le problème est que beaucoup d'entre nous sont coincés ici parce que nous confondons la récupération avec la prétention d'être parfait, et personne ne veut y revenir.
Cela conduit à résister à la reprise car nous ne voulons pas essayer divers techniques de récupération parce qu'ils se sentent trop semblables à nos anciennes méthodes perfectionnistes. Par exemple, j'ai retardé la mise en œuvre d'une routine d'exercice régulière pendant des années parce que j'avais l'impression que c'est ce que font les gens normaux et en bonne santé. Quand les gens m'ont suggéré d'essayer le yoga ou de courir, j'avais l'impression qu'ils essayaient de me forcer à récupérer pour que je puisse être à nouveau "parfait", et je ne voulais rien avoir à faire avec ça.
Comment récupérer sans essayer d'être parfait
La meilleure façon de dépasser cette résistance et de commencer à vraiment récupérer est de faire face à votre perfectionnisme de manière à pouvoir passer au-delà. Si vous essayez toujours de fuir le perfectionnisme, alors vous essaierez toujours d'empêcher quelque chose de mauvais plutôt que d'essayer de cultiver quelque chose de bien.
Revenez dans deux semaines pour le dernier versement de la série Resisting Recovery—"Résister à la récupération: quand vous choisissez le diable que vous connaissez."
