5 façons dont je savais que je me remettais de la dépression

Se remettre de la dépression est difficile car la dépression est une maladie chronique qui ne peut pas être complètement guérie, il est donc parfois difficile de dire si vous allez mieux ou non. Il existe d'innombrables articles détaillant les signes de dépression, mais je voulais créer un article expliquant les signes de guérison de la dépression. Voilà à quoi ressemblait la récupération pour moi jusqu'à présent.

Se remettre de la dépression est désordonné

Avant de sauter dans les signes de mon rétablissement, je veux juste souligner que le rétablissement est un processus compliqué. Cela impliquera certainement des erreurs, des retours en arrière et des rechutes, et ce n'est pas grave. Dans mon processus de rétablissement, j'ai ignoré les bons conseils, refusé d'utiliser de bons mécanismes d'adaptation, suridentifié avec ma dépression, et bien plus encore. Mais j'ai aussi parcouru un si long chemin depuis cet endroit sombre et profond dans lequel je me trouvais avant de commencer mon voyage vers le rétablissement.

Et j'ai réalisé quelque chose récemment: le désordre n'est pas parce que je suis mauvais en rétablissement, le désordre est une partie nécessaire de la guérison.

Faire un gâchis n'est qu'une partie du processus, donc si vous vous rétablissez d'une dépression ou d'une autre maladie mentale et que vous constatez que vous continuez à gâcher les choses, j'espère que vous vous sentez encouragé. Gâcher signifie que vous essayez, ce qui signifie que vous faites quelque chose de bien.

5 signes qui signifiaient que je me remettais enfin de la dépression

1. Mes épisodes dépressifs se sont raccourcis. Le premier signe que j'ai remarqué que ma dépression commençait à s'améliorer est que mes épisodes sont généralement plus courts maintenant. Ils duraient des mois avec seulement quelques bons jours saupoudrés, mais maintenant ils ne durent qu'une semaine, voire parfois même moins.
2. Ma dépression vient maintenant avec des sentiments au lieu de l'engourdissement. En convalescence, j'ai remarqué que mes épisodes dépressifs sont en fait assez émotionnels, alors que dans le passé, ils ont entraîné plus d'engourdissement. Je suis douloureusement triste et solitaire et sans espoir, et même si cela fait très mal, une partie de moi est soulagée que la sensation d'engourdissement soit tellement plus rare maintenant.
3. Il est au moins un peu plus facile d'utiliser des mécanismes d'adaptation sains qu'auparavant. Comme je l'ai déjà dit, je choisis parfois activement de ne pas utiliser un mécanisme d'adaptation sain. Mais je choisis des mécanismes d'adaptation sains beaucoup plus souvent qu'auparavant. De plus, j'ai maintenant des options bien plus saines que lorsque j'ai commencé mon chemin de récupération.
4. Je me sens plus à l'aise pour demander du soutien. C'est un grand signe que mon rétablissement se passe bien pour moi personnellement. J'ai généralement du mal à tendre la main aux autres parce que je ne veux pas être un fardeau, mais ces derniers temps, j'ai trouvé qu'il était beaucoup plus facile de tendre la main. Je pense que c'est parce que j'accepte enfin ma lutte contre la dépression comme une véritable lutte digne d'amour et de soutien.
5. Mon fonctionnement s'est détérioré, mais mon acceptation de soi s'est améliorée. Malheureusement, lorsque j'ai commencé à me remettre de la dépression, mon fonctionnement quotidien s'est beaucoup détérioré. J'avais du mal à communiquer avec les autres et j'étais incapable de faire les choses que j'avais l'habitude de faire dans la maison. C'est parce que j'ai finalement abordé toute la douleur dans mon esprit et appris à l'accepter, et moi-même. Cette diminution de fonctionnement a été une étape essentielle dans mon rétablissement, et même si c'est gênant, je sais que c'est si important.

La récupération est différente pour tout le monde

Enfin, je tiens simplement à souligner que la guérison de la dépression sera différente pour tout le monde. Je voulais partager mon histoire de rétablissement parce que je sais qu'il y a d'autres personnes comme moi et que leur rétablissement ressemblera beaucoup à ça. Mais si votre rétablissement est différent du mien, cela ne signifie pas que vous ne récupérez pas. Cela signifie simplement que nous sommes des personnes différentes, traversant un processus de guérison différent.

Alors qu'en est-il de vous? À quoi ressemble la récupération pour vous? Faites-moi savoir dans les commentaires ci-dessous.