Je n'ai pas encore de remède contre l'anxiété, mais je me débrouille

Qu'est-ce qui pourrait guérir mon anxiété? En réponse, tout ce que j'ai, c'est un cerf dans l'expression des phares pour aller avec le signe qui dit «dans le mauvais sens, reviens! Alors non, je n'ai pas de remède contre l'anxiété. Mais j'ai quelques idées.

Imaginer le remède contre l'anxiété

Je pense à cette chanson de John Lennon, Imaginer - dans ce genre de monde, l'anxiété n'existerait pas. Peut-être que dans ce monde, il n'a jamais existé. Peut-être que je n'ai pas peur.

Je me surprends à l'imaginer - ce monde. Certains jours, cela aide. Même quand ça fait mal, ça aide juste de rester avec l'idée de soulager l'anxiété, lâcher prise sur la réalité des choses, s'installer, être.... Être à l'aise. Troubles anxieux, et la maladie mentale dans son ensemble, se sent tout sauf confortable. Et être suffisamment à l'aise pour remarquer que vous n'êtes pas à l'aise est en soi un signe de guérison.

Nous ne voyons pas de remède à l'anxiété plus que nous ne voyons de personnes souffrant d'anxiété

Un sur quatre d'entre nous a un problème de santé mentale. Regardez autour de vous, au bureau, dans le métro, dans la rue. C'est un pari facile. Vingt-cinq pour cent des personnes qui vous entourent vivent actuellement avec une maladie mentale. C'est aussi simple que ça: la maladie mentale est là, tout autour de nous, à tout moment.

Pourtant, cela nous manque. Même en nous, ça nous manque. Ne voyez pas la tempête même lorsque nous sommes en plein milieu parce que c'est juste si gros.

Nous avons besoin d'un remède contre l'anxiété, car elle est terrifiante. L'anxiété, l'anxiété à double coup, n'est rien de moins qu'une peur absolue.

Les plus proches que nous avons d'une cure d'anxiété sont les capacités d'adaptation

Il y a un million et un trucs et astuces que je peux vous dire pour le diluer, le tolérer, le gérer et le contenir. Et oui, vous pouvez vraiment faire tout cela, mais cela ne le fera toujours pas disparaître. Certains jours, certains jours je me réveille - je respecte toutes les règles, je me sens même mieux et toujours, tout ce que je veux c'est que ça s'arrête. Juste vas-t'en. Terminé.

Mais l'anxiété ne se guérit pas en souhaitant vraiment fort.

J'accepte donc ce qu'il est nécessaire d'accepter - ces choses que je ne peux pas changer - et je continue de poignarder le reste jusqu'à ce qu'il me laisse seul ou ferme l'enfer assez longtemps pour le gérer.

De tous les capacités d'adaptation à l'anxiété Je sais que c'est souvent le plus proche, le plus proche de mon cœur. Je suppose que c'est savoir. Quelque chose comme ca. C'est comme rester absolument immobile quand le monde tourne en rond, et vous savez qu'il est là-bas. La peur. Sortez de là, au-delà de votre pouvoir de contrôle.

Et à ce moment précis, ça commence à se sentir bien. Doit être.

Un trouble anxieux n'est pas seulement un sentiment

Je pense que dans ces heures de besoin profondes, sombres et dévastatrices, ce dont j'ai le plus besoin n'est pas un remède contre la panique. Ce que je cherche le plus souvent, c'est le courage d'accepter que j'ai peur, de savoir que même si je ne peux pas changer ça, je suis plus grand que ça.

Ce moment n'est vraiment qu'un moment, et même si la peur revient, enfin peut-être, peut-être, je peuxsois différent la prochaine fois.