Faire face à l'anxiété de la mort en creusant la peur de la racine

J'ai trouvé que si je déterre ma peur des racines, je peux mieux faire face à l'anxiété de la mort. J'ai une étrange relation avec la mort. J'absorbe de vrais podcasts et articles sur le crime, tout en craignant les nombreuses façons dont je pourrais mourir chaque jour. Parfois, tout me semble difficile à gérer (Cinq raisons de garder un journal de la peur). J'ai découvert qu'arriver à la racine de mon anxiété de mort m'aide à réduire mon anxiété à propos de la mort.

Faire face à l'anxiété de la mort

Je n'ai jamais craint ce qui se passe après la mort. Je crois que la post-vie ressemble beaucoup à la pré-vie. C'est simplement un état qui n'existe plus. Au lieu de cela, je m'inquiète davantage de la façon dont cela se produira. Sera-ce douloureux? Sera-ce violent? Comment puis-je l'empêcher? Cela peut parfois me faire catastrophiser quelque chose d'aussi simple qu'un road trip.

Quand j'y pense vraiment, la racine de l'angoisse de ma mort est la peur de la douleur. Le décomposer comme ça le rend tellement moins écrasant dans mon esprit.

L'anxiété d'un être cher mourant

Ce qui me fait le plus peur, c'est la mort de quelqu'un que j'aime. Comment vais-je pouvoir faire face à une perte aussi dévastatrice? Comment pourrais-je être encore heureux si je perdu quelqu'un dont je me souciais? C'est une idée beaucoup plus difficile à gérer pour moi.

J'essaie de passer le plus de temps possible avec les personnes qui me sont chères, et je repense aux personnes que j'ai perdues et je réfléchis à ce que j'aurais aimé faire. Je me rends compte que n'importe qui peut disparaître à tout moment et j'essaie de me souvenir de la nature finie de la vie. Cela me donne une raison de faire autant de souvenirs que possible. Je veux me souvenir autant que possible.

Mon anxiété à propos de la mort concerne vraiment la vie

La chose centrale que j'ai apprise au sujet de ces angoisses de mort, c'est que mes craintes ne concernent pas nécessairement la mort. J'ai vraiment plus peur de manquer les meilleurs moments de la vie.

Regardez cette vidéo sur les techniques que j'utilise pour soulager mon anxiété à propos de la fin de vie. Alors, faites-moi part de la vôtre. Comment gérez-vous vos craintes à propos de la mort?