Que faire à propos de la dépression et du détachement émotionnel

L'un des symptômes les plus effrayants que j'ai connus a été le détachement émotionnel dans la dépression. Je l'ai vu chez d'autres personnes depuis que j'étais jeune, et parfois je commence se sentir détaché de situations où je pense que je pourrais me blesser. Comprendre le symptôme du détachement émotionnel dans la dépression m'aide à le surmonter.

À quoi ressemble le détachement émotionnel de la dépression

Pour moi, le détachement émotionnel implique de ressentir un sentiment de vide où j'ai déjà ressenti quelque chose. Quand quelqu'un me faisait du mal, je trouvais plus facile d'éviter de ressentir quoi que ce soit que de ressentir la douleur. C'était humiliant de sentir que je laissais quelqu'un m'atteindre.

Parfois, cela me donnait l'impression de somnambuler pendant la vie. Rien ne pouvait me faire sentir et j'étais content de ne pas gérer mes émotions. Malheureusement, cela ne fonctionne pas si bien lorsque vous essayez d'avoir une vie heureuse et épanouissante.

Heureusement, ces dernières années m'ont appris que ressentir ces choses est nécessaire pour que je progresse.

Le détachement émotionnel dans la dépression fait peur

Il est effrayant de se réveiller un jour et de se sentir totalement différent des choses et des gens qui m'aimaient autrefois. J'ai l'impression d'être devenu une coquille de mon ancien moi, comme si je me promenais dans ma propre peau sans y participer activement.

Je ne veux pas être un participant inactif dans la vie. Vous n'avez qu'une seule chance à cela, et vous sentir détaché n'a tout simplement pas envie de vivre. Quand j'ai réalisé cela, je savais que je devais commencer à me laisser asseoir avec mes sentiments.

Certains de mes le détachement émotionnel s'est senti lié à l'anxiété. Je ne veux jamais le ressentir lorsque quelque chose me stresse ou que quelqu'un me blesse, mais cela devenait de plus en plus préjudiciable à mon bien-être de ne rien ressentir. Cela conduisait à plus d'anxiété.

Le détachement émotionnel dans la dépression modifie les relations

L'une des raisons pour lesquelles j'ai travaillé si dur pour identifier et changer le détachement émotionnel dans la dépression est que le détachement a ruiné les relations. Certaines relations dont j'ai eu besoin pour rompre afin d'être en bonne santé, mais j'ai trouvé que ne pas ressentir la douleur liée à ces relations était plus préjudiciable.

Travailler avec le détachement émotionnel dans la dépression

Il est difficile de changer le détachement émotionnel dans la dépression. Ce n'était pas un processus en une seule étape. Tout a commencé par la thérapie, mais il m'a fallu quelques années après la thérapie pour assembler toutes les pièces du puzzle. Je devais voir la racine du problème, qui était liée à ma peur de me sentir rejeté des gens et, vraiment, du reste du monde.

Regardez ma vidéo sur la façon dont j'ai appris à ressentir mes émotions. Cela n'a pas été facile, mais cela en valait la peine. Ensuite, faites-moi savoir si vous avez une expérience avec le détachement émotionnel ou si vous ne pouvez pas exprimer vos émotions.