Que signifie l'amélioration de la dépression?

L'une des choses les plus importantes que j'ai apprises est que la dépression s'améliore, mais le rétablissement d'une maladie mentale est également un travail en cours. Je m'améliore constamment et je recule. C'est peut-être un cliché, mais il y a du vrai dans l'idée que le rétablissement de la maladie mentale est un voyage plutôt qu'une course. Mais dans ce voyage, la dépression peut s'améliorer.

Comment je savais que ma dépression s'améliorait

J'ai connu de meilleures relations

L'une des premières choses que j'ai remarquées lorsque ma dépression s'améliorait était que mes relations étaient douces. J'avais appris que je pouvais mettre fin aux relations malsaines, donc je n'ai pas ressenti le besoin de forcer quoi que ce soit. J'étais honnête au sujet de mes besoins. Pour être franc, je ne supportais pas de mauvaises relations.

Cela signifiait travailler plus dur sur les relations que je voulais garder, et c'est quelque chose que je fais toujours. Les relations, comme la dépression, impliquent des douleurs de croissance.

J'ai arrêté de blâmer mes maladies mentales

C'était si facile de blâmer le reste du monde à cause de ma dépression. Je pourrais signaler tous les problèmes de ma vie et vous dire que ce n'était pas de ma faute. Bientôt, il était trop facile de tout blâmer sur la dépression et l'anxiété.

J'ai réalisé que ma dépression s'améliorait lorsque j'ai commencé à prendre des responsabilités. Mes relations ne puaient pas à cause de ma dépression. L'odeur puante parce que je n'y mettais pas d'effort, ce qui a alimenté ma dépression. Je devais d'abord aborder la dépression.

Ma dépression s'améliorant m'a également permis de voir quels facteurs ont influencé mes décisions. Même si je prenais la responsabilité de mon propre rôle dans la misère que j'étais, j'ai compris pourquoi je laissais les choses si mauvaises. Par exemple, j'ai pu voir pourquoi mes relations avec mes parents ont contribué à ma liste de problèmes. En même temps, je pouvais voir qu'il m'incombait de accepter le passé même si je ne pouvais pas le pardonner. Personne ne me rendait triste. C'est moi qui faisais ça.

Quand ma dépression s'est améliorée, je me suis engagé mentalement

Enfin, j'ai appris à quel point il était important de dialoguer avec le reste du monde. J'avais besoin d'être participant actif dans ma vie, surtout parce que c'était la seule façon que j'allais récupérer. Être passif ne fonctionnait pas. Je devenais juste plus misérable.

Regardez ma vidéo sur ce que signifie rester mentalement engagé à guérir de la dépression. Ensuite, faites-moi savoir comment vous prévoyez de le faire à l'avenir.