L'importance d'une routine quotidienne pour ma santé mentale

Une routine quotidienne pour ma santé mentale est l'une des choses les plus difficiles à maintenir tout en travaillant de la maison, en allant à l'école, en voyageant et en faisant face aux stresseurs de la vie. Établir une routine quotidienne est aussi le meilleur moyen pour moi de faire face à bon nombre des aspects les plus difficiles de la vie. Quand je m'en tiens à ces routines quotidiennes pour ma santé mentale, je trouve tellement plus facile de passer la journée malgré les épreuves auxquelles je fais face actuellement.

Quatre routines quotidiennes importantes qui améliorent ma santé mentale

Aptitude

L'une des premières choses que je fais chaque matin est exercice. Je suis un grand fan de yoga et de pilates, mais je cours aussi. Mon objectif est de rester aussi sain que possible physiquement, mais la routine quotidienne m'aide également à concentrer mon énergie mentale sur quelque chose que je peux contrôler. C'est particulièrement utile lorsque je sens que d'autres choses dans ma vie sont incontrôlables.

Sortir de la maison

L'un des principaux inconvénients du travail à domicile est que je n'ai pas de bonnes raisons de quitter la maison chaque jour. Cela signifie que je dois trouver des tâches à faire en dehors de la maison dans le cadre de ma routine quotidienne, que ce soit pour faire des courses ou sortir pour une promenade. Cela m'aide éviter les sentiments d'isolement.

Travail

Le travail me prend une journée normale et, pour la plupart, je le trouve agréable. Malheureusement, je travaille toujours à trouver la meilleure routine pour mon travail. ma horaire de travail quotidien pourrait utiliser un peu de refonte, mais pour l'instant cela fonctionne pour moi. Cela m'empêche de vivre un stress intense quand je peux voir mes délais écrits d'un coup d'œil.

Éducation

Je passe environ une heure chaque jour à l'école, mais j'essaie également de me concentrer sur l'amélioration de moi-même. Par exemple, j'essaie de me concentrer sur la lecture de nouveaux livres et de regarder des vidéos éducatives ou motivantes lorsque j'ai l'impression d'avoir besoin d'un coup de pouce (Comment pratiquer chaque jour des rituels qui affirment la vie). L'une des principales raisons pour lesquelles je me concentre sur la recherche d'une routine quotidienne pour la santé mentale avec laquelle je suis à l'aise est qu'elle m'aide à concentrer mon énergie. Je suis un grand fan de l'auto-amélioration et je dois me réserver du temps pour me concentrer sur mes objectifs. Briser ma journée en morceaux m'aide à le faire.

Ma routine quotidienne est une compétence d'adaptation importante en santé mentale

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur l'importance d'établir une routine quotidienne pour votre santé mentale. Ensuite, faites-moi savoir ce que vous faites chaque jour pour vous débrouiller et vous épanouir.

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Photo via PicJumbo