3 conseils pour gérer l'anxiété pendant les Fêtes
Ressentez-vous de l'anxiété pendant les Fêtes? Alors que les vacances sont censées être un moment amusant pour tout le monde, vous n'êtes pas seul si vous souffrez d'anxiété pendant la saison des vacances. Il existe de nombreuses circonstances qui pourraient déclencher l'anxiété pendant cette période de l'année, comme prendre du poids, voir une famille avec laquelle vous ne vous entendez pas ou acheter des cadeaux. Lisez cet article pour trois conseils sur la gestion de l'anxiété pendant la période des Fêtes.
3 conseils pour gérer l'anxiété pendant les Fêtes
- Réduisez vos attentes. Il peut être si facile d'avoir des attentes élevées pour les vacances, ce qui peut provoquer de l'anxiété pendant la période des fêtes. Les films, les émissions de télévision et les chansons semblent être la période la plus merveilleuse de l'année alors qu'en réalité, cela pourrait être votre période la plus stressante de l'année. Gardez vos attentes réalistes, concentrez-vous sur ce qui est important pour vous et essayez de suivre le rythme. Vous constaterez peut-être que lorsque vous attendez moins, vous obtenez plus.
- Établissez un budget. Stress financier est l'un des principaux déclencheurs d'anxiété pendant la période des fêtes. Établissez un budget et faites de votre mieux pour y rester. Offrez de faire des services comme la garde d'enfants plutôt que d'offrir un cadeau physique pour économiser de l'argent. Offrir des cadeaux faits maison a également une touche personnelle et est généralement moins coûteux.
- Choisissez vos batailles. Si vous avez des membres de la famille qui sont toxique ou abusif, vous avez toujours le choix de refuser de passer du temps avec eux. Cependant, s'ils sont juste irritants et difficiles à côtoyer, il est préférable de choisir vos batailles. Si une conversation inconfortable survient, excusez-vous de faire une promenade. Économisez pour régler les vieux différends pour une autre heure et un autre lieu et acceptez de vous entendre pour les vacances si la conversation se lève.
Lutter contre l'anxiété pendant les vacances est tout à fait normal, même s'il semble que tout le monde passe un moment incroyable autour de vous. Réduire vos attentes, établir un budget et choisir des batailles lors de dîners de famille sont trois façons de réduire votre anxiété en cette période des Fêtes. Avez-vous des conseils pour gérer l'anxiété pendant les fêtes?
