Conseils d'anxiété de voyage pour les personnes qui veulent y aller, mais ne le font pas

L'anxiété de voyage est un défi auquel je suis confronté, bien que voyager soit l'une de mes activités préférées. Pendant un certain temps, je laisserais mon anxiété prendre le dessus et m'empêcher de vivre de nouvelles expériences mémorables. Comme vous le savez peut-être, il peut être un peu effrayant de Sortez de votre zone de confort et être dans l'inconnu. Voici quelques conseils d'anxiété liés aux voyages pour vous aider à gérer votre anxiété afin que vous puissiez profiter pleinement de vos voyages.

Comment éviter l'anxiété de voyage

Préparez-vous à tout

Éviter l'anxiété de voyage peut être aussi simple que de créer des listes de tout ce dont vous avez besoin pour votre voyage afin de vous aider à rester concentré et à vous sentir plus en contrôle. N'oubliez pas les médicaments dont vous pourriez avoir besoin pendant votre absence. Savoir que vous avez tout ce dont vous avez besoin vous mettra à l'aise.

Non seulement vous devez créer un système pour emballer les articles physiques, mais vous devez consacrer du temps et des efforts à préparer la façon dont vous allez gérer votre

symptômes d'anxiété. Ayez un plan d’action prêt pour que si vous commencez à ressentir un crise d'angoisse à venir, vous pouvez faire face immédiatement. Yoga, méditation et techniques de respiration pour l'anxiété sont tous des outils utiles pour faire face à votre anxiété de voyage.

Mettre de côté l'argent lorsque l'anxiété de voyage nécessite un changement de plan

Quand je voyage, j'essaie généralement d'être économe. J'ai cependant appris que cela peut parfois augmenter mon anxiété. Par exemple, j'ai conduit 19 heures d'affilée pour éviter de payer pour un hôtel supplémentaire. Voyager est censé être amusant et relaxant. Pour moi, cela en vaut la peine de créer des plans qui me permettront de ressentir cela, même si c'est un peu plus cher.

Vous pouvez également avoir besoin d'argent si vous avez une mauvaise journée et devez vous détendre. Vous ne savez jamais ce que vous ressentirez ou ce dont vous aurez besoin. Il est bon de savoir que vous avez de l'argent de côté au cas où vous décideriez de changer de plan en cours de route.

Sortez de votre zone de confort pour lutter contre l'anxiété de voyage

Bien que voyager en soi puisse être en dehors de votre zone de confort, assurez-vous de faire certaines choses que vous n'avez jamais faites auparavant. Pour moi, chaque fois que je vainc une peur, je finis par me sentir si puissant et confiant. Si j'évite d'essayer de nouvelles choses, je ressens souvent des regrets.

Faites quelques pas pour vous familiariser avec le sentiment d'être mal à l'aise si vous le devez. Pas besoin de sauter d'un avion le premier jour, mais vous pouvez peut-être essayer un tour en hélicoptère pendant votre voyage.

Cela peut être un peu effrayant, mais la confiance que vous gagnez de nouvelles expériences en vaut toujours la peine.

À quelle fréquence voyagez-vous? Que faites-vous pour réduire l'anxiété liée aux voyages lors de vos voyages? Partagez vos expériences avec moi dans les commentaires ci-dessous.