Comment devez-vous discipliner un adolescent déprimé?
Apprendre à discipliner un adolescent souffrant de dépression est un moyen important de soutenir votre adolescent et de l'aider à surmonter sa maladie. Lorsqu'un adolescent éprouve une tristesse prolongée, une perte d'énergie et de motivation, un retrait et un isolement, etc. symptômes de dépression, vous, en tant que parent, voudrez peut-être faire tout ce que vous pouvez pour les améliorer. Vous pourriez même vouloir cesser de les tenir responsables de leurs responsabilités et de leurs comportements; cependant, votre enfant a besoin de cette responsabilité pour grandir et commencer à surmonter la dépression. La question n'est pas de savoir s'il faut ou non discipliner, mais plutôt de savoir comment discipliner un adolescent déprimé. Lisez la suite pour explorer la discipline pour un adolescent souffrant de dépression.
Comment discipliner un adolescent déprimé: conseils de discipline sains
Dépression ou non, votre adolescent est encore adolescent et a besoin de discipline. La discipline signifie enseigner et doit donc être positive ("
Savez-vous vraiment comment discipliner votre enfant?"). Bien que cela soit vrai pour tous les enfants et adolescents, c'est particulièrement le cas pour ceux qui vivent avec la dépression. Vous pouvez leur enseigner vos attentes en matière de comportement et les conséquences de la rupture de ces attentes, en les guidant doucement avec une discipline adaptée à la dépression. Utilisez ces conseils pour commencer:- Établir des règles saines. Avoir des attentes pour votre adolescent est crucial même s'il est déprimé. Évitez de submerger votre adolescent en choisissant quelques règles simples. Envisagez d'inclure des règles centrées sur la dépression, comme exiger que votre adolescent pratique une bonne hygiène et placer du temps limites d'utilisation de l'électronique (si la seule chose qu'ils veulent faire est de jouer avec les jeux vidéo).
- Nécessite une activité physique. L'exercice et le mouvement sont essentiels pour surmonter la dépression, mais la maladie rend cela impossible. Aidez votre adolescent en exigeant des mouvements quotidiens tels qu'une promenade, une balade à vélo ou tout ce que votre adolescent aime (ou avait l'habitude d'apprécier).
- Fournir une structure. La dépression rend difficile pour les adolescents de planifier et de participer à des activités, alors créez un horaire simple qui fournit une certaine structure. Connu comme activation comportementale, vous et votre adolescent pouvez écrire des activités saines, des devoirs, des tâches ménagères et du temps pour eux pour se détendre et jouer à des jeux vidéo ou utiliser d'autres appareils électroniques.
- Donnez des tâches à vos adolescents. Donnez-leur quelques tâches afin qu'ils puissent aider dans la maison. Laissez-les se sentir comme faisant partie de la famille et permettez-leur de se sentir bien pour faire des choses, même s'ils grognent et protestent.
Façons de discipliner un adolescent souffrant de dépression
Comment discipliner un adolescent souffrant de dépression implique d'avoir des attentes douces avec des conséquences claires et logiques. Essayer de punir un adolescent déprimé peut être un désastre car les conséquences dures et illogiques intensifient généralement le retrait, l'isolement et pensées négatives et émotions.
Évitez de punir, mais faites preuve de discipline - tenez votre adolescent responsable de ses comportements. Il est important de se concentrer sur un comportement plutôt que sur les émotions de votre adolescent. En raison de leur dépression, votre adolescent est extrêmement sensible. Dites-leur que c'est bien pour eux de ressentir ce qu'ils ressentent et qu'ils ne sont pas un mauvais garçon pour avoir une dépression. Quand ils sortent de la ligne comme n'importe quel autre adolescent, utilisez les conséquences que vous avez déjà en place.
Par exemple, si votre adolescent choisit de ne pas suivre votre règle exigeant que tous les membres de la famille travaillent ensemble pour nettoyer après le dîner, cet adolescent a besoin d'une conséquence. Faites-le à court terme pour éviter qu'il ne perde sa motivation à changer. Ils perdent peut-être les privilèges électroniques pour le reste de la soirée, mais pas pendant 24 heures. Évitez les conséquences qui peuvent aggraver leurs symptômes, comme les envoyer dans leur chambre; dans ce cas, vous voulez diminuer l'isolement, pas le renforcer.
Parfois, la dépression fait que les adolescents ont des émotions effondrements. Ils deviennent bouleversés, et leurs émotions négatives deviennent écrasantes et débordent dans l'équivalent pour adolescents de la colère d'un tout-petit. S'ils font une crise parce qu'ils ne veulent pas faire quelque chose que vous leur avez demandé de faire, il est important de ne pas céder. Permettez-leur de ressentir les émotions, puis répétez calmement ce qu'ils doivent faire, comme prendre une douche ou aller à l'école. Donnez-leur une conséquence s'ils refusent toujours.
Lorsque vous apprendrez à discipliner un adolescent déprimé, vous pourrez l'aider à devenir un adolescent avec du caractère et un sens des responsabilités. Encore mieux, la structure, les règles et les conséquences que vous fournissez contribuent à réduire leur maladie. Vous exigez de leur part qu'ils fassent de petits pas chaque jour pour les déplacer de plus en plus au-delà de leur dépression.
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