Soutien aux adultes atteints du TDAH: où le trouver. Pourquoi tu en as besoin
Le soutien du TDAH chez l'adulte est crucial pour bien vivre avec TDAH. Ce trouble peut être accablant. Cela peut être exaspérant quand, essayez comme vous pourriez être organisé, des choses se perdent ou sont mal placées, ou des échéances et des dates importantes sont manquées. Essayer de comprendre les compétences sociales pour naviguer dans le monde des gens peut apporter du chagrin. Pour ajouter l'insulte à la blessure, on a souvent l'impression que vous êtes le seul à «ne pas l'avoir ensemble» et vous se sentir comme un échec. Ce n'est pas toi. C’est le TDAH. Et c'est pourquoi le soutien du TDAH est crucial.
Avantages du soutien TDAH pour adultes
L'assistance se présente sous plusieurs formes et a plusieurs objectifs. Voici certains des avantages à demander du soutien pour le TDAH chez l'adulte:
- Aide à rester sur la tâche
- Assistance avec éliminer l'encombrement et s'organiser
- Responsabilité et fiabilité accrues
- Niveaux de motivation plus élevés
- Recevoir une aide positive plutôt que critique (Comment parler à vos parents du TDAH)
- Échange d'idées, de stratégies et de conseils
- Développement de Stratégies d'auto-assistance pour le TDAH
- Réseautage pour se connecter aussi avec d'autres personnes qui souffrent de TDAH
- Diminution des sentiments de solitude et d'incompréhension
- Donner et recevoir compréhension et empathie
- Gagner de l'espoir, un sentiment qu'il y a une lumière au bout de ce tunnel pour le TDAH qui peut être longue et sombre
Si vous vivez avec le TDAH, trouver ou créer un soutien vous aidera à gérer vos symptômes plutôt que contre eux. Lorsque vous avez de l'aide pour accomplir des choses, comme l'organisation, que le TDAH rend difficiles, vous ne serez plus freiné par ces symptômes. Vous pouvez alors concentrer votre énergie sur toutes les personnes et choses merveilleuses de votre vie.
Types de prise en charge du TDAH
Le soutien se présente sous différentes formes. Ce qui est favorable à une personne peut être irritant pour l'autre. Lorsque vous recherchez du support, conservez et améliorez ce qui fonctionne pour vous, et jetez ce qui ne fonctionne pas. Il est plus que normal d’embrasser votre caractère unique lorsque vous trouvez du soutien. Explorons trois sources efficaces de prise en charge du TDAH.
- Amis et famille. Certaines personnes trouvent la majorité de leur soutien parmi leurs amis proches et leur famille. Les personnes proches de vous vous connaissent mieux que quiconque, et elles sont souvent (pas toujours) douées pour vous fournir des commentaires avec amour plutôt qu'offensivement.
Si vous entretenez une relation ouverte et positive avec des personnes de votre vie, envisagez de solliciter régulièrement leur soutien. Ils pourraient fournir des commentaires sur la façon dont vous agissez dans des situations sociales, et ils pourraient même jouer avec vous pour vous aider à pratiquer de nouvelles compétences.
Quel que soit le soutien fourni par un proche, assurez-vous d’être d’accord pour dire que les commentaires sont à la fois donnés et reçus positivement. Il s'agit de soutien plutôt que de critique, et bien fait, cela peut approfondir la connexion que vous entretenez les uns avec les autres.
- Entraîneurs du TDAH. Entraîneurs du TDAH sont des professionnels qui aident les personnes vivant avec le TDAH à améliorer les défis inhérents à ce trouble: l'inattention, l'hyperactivité et l'impulsivité. Un coach TDAH aide les gens avec des choses comme la planification, l'organisation, la gestion du temps et la résolution de problèmes. Les entraîneurs et les clients travaillent ensemble pour déterminer les objectifs, et l'entraîneur fournit des informations et du soutien et s'assure que le client est responsable et prend des mesures pour atteindre les objectifs.
Le coaching TDAH peut être fait en personne ou en ligne. Le Centre national de ressources sur le TDAH (CHADD, or Children with Adults with ADHD) a des informations sur le coaching TDAH, et les Organisation des entraîneurs du TDAH dispose d'un moteur de recherche d'entraîneurs sur son site Web.
Parce qu'ils savent comment cibler les symptômes du TDAH qui interfèrent dans la vie de quelqu'un et parce que ils comprennent comment fonctionnent les personnes atteintes de TDAH, les entraîneurs peuvent vous fournir le soutien dont vous avez besoin il.
- Groupes de soutien pour le TDAH pour adultes. Parfois, vous ne voulez pas vous aider à développer vos compétences. Parfois, vous ne voulez pas que quelqu'un vous aide à fixer des objectifs et à créer des stratégies pour les atteindre. Parfois, vous avez juste besoin de quelqu'un pour écouter. Les groupes de soutien pour le TDAH fournissent un soutien pour le TDAH adulte et ils fournissent également un soutien directement à la personne.
Dans les groupes de soutien, les gens se réunissent autour d'un thème commun, dans ce cas, vivant avec le TDAH. Rassembler d'autres personnes qui partagent des expériences similaires vous aide à vous sentir moins seul. L'échange de conseils et de frustrations peut être un excellent moyen de s'adresser aux personnes qui vivent des choses très similaires. Les groupes de soutien pour adultes atteints du TDAH sont également d'excellents endroits pour apprendre des conseils et des stratégies auprès des personnes qui les utilisent.
Pour trouver des groupes de soutien pour adultes atteints du TDAH dans votre région, consultez votre médecin ou votre thérapeute, car ces professionnels ont souvent des listes de ressources. Vérifiez également auprès de votre association ou agence de santé mentale du comté. Si vous avez des organisations de santé mentale dans votre communauté, comme Alliance nationale sur la maladie mentale (NAMI), appeler leurs bureaux peut vous aider à entrer en contact avec des groupes de soutien. Regardez aussi les centres communautaires, car ils hébergent souvent des groupes de soutien et tiennent un répertoire ou une liste des groupes qui se rencontrent dans leurs installations.
Prendre le temps de trouver le type de prise en charge du TDAH pour adultes qui vous convient peut donner des résultats satisfaisants. Le soutien vous aide gérer les symptômes du TDAH, et cela aide votre sentiment d'appartenance.
