Comment être un allié en santé mentale: ne soyez pas égoïste

L'augmentation sensibilisation des personnes atteintes de maladie mentale a conduit à une augmentation du nombre de personnes qui veulent être des alliés de la santé mentale. Ces deux choses sont géniales, bien sûr. Cependant, si vous voulez être un allié en santé mentale, il existe de bonnes et de mauvaises façons de le faire, et la chose la plus importante à retenir est peut-être que si vous voulez être un allié, ne soyez pas égoïste.

Comment un allié en santé mentale peut être égoïste sans s'en rendre compte

Un allié en santé mentale peut être égoïste sans le savoir. Ce qui rend l'élimination de l'égoïsme beaucoup plus difficile qu'il n'y paraît, c'est que les êtres humains sont souvent égoïstes par nature. De plus, les gens agissent souvent égoïstement sans nécessairement se rendre compte qu’ils le font.

Je vais vous donner un exemple de ma propre vie: beaucoup de choses qui me rendent anxieux semblent souvent carrément subalternes aux autres. Par exemple, lorsque les plans changent brusquement: pour la plupart, c'est un inconvénient mineur, mais pour moi, cela peut littéralement être débilitant. Mais j'ai souvent peur d'en parler à qui que ce soit d'autre parce que le nombre de fois où j'ai entendu la réponse "Ça ne sonne pas si mal" à ce déclencheur et à d'autres déclencheurs est tellement génial que j'ai perdu le compte ("

Ce qu'il ne faut pas dire à une personne atteinte d'une maladie mentale").

Ce genre de réponse est égoïste parce qu'au lieu d'essayer de comprendre pourquoi c'est si important pour moi (ou, mieux encore, l'accepter sans condition), il essaie d'adapter ma façon de penser à un paradigme étranger. Il est plus important pour moi de m'intégrer dans ce paradigme que d'essayer réellement de m'améliorer. Le résultat final est que j'ai l'impression que mes pensées et mes sentiments sont invalidés, et à cause de cela, il devient plus difficile de s'ouvrir sur tout ce qui peut me causer de la détresse. De toute évidence, pour quelqu'un qui est malade mental, c'est le pire résultat possible.

Comment un allié en santé mentale peut être moins égoïste

Par définition, l'égoïsme signifie se mettre avant les autres. Pour être moins égoïste, vous devez mettre les autres - dans ce cas, ceux qui sont mentalement malades - devant vous.

Prenons le cas ci-dessus: être moins égoïste signifierait ne pas supposer qu'une réaction anxieuse «ne sonne pas aussi mauvais. "Cela signifie accepter que juste parce que cela ne vous semble pas mauvais, cela peut être mauvais pour la personne l'expérience. Cela signifie être d'accord avec cette conclusion, et peut-être aller au-delà d'essayer de comprendre pourquoi c'est si mauvais en premier lieu.

Aller au-delà peut être la chose la plus importante à considérer en tant qu'allié en santé mentale. Peut-être que la personne que vous connaissez qui est mentalement malade aura besoin de parler à quelqu'un tard le soir alors que vous êtes habituellement au lit. Peut-être que cette personne a besoin de vous pendant la journée lorsque vous travaillez. Vous devez être d'accord avec cela parce que les personnes atteintes de maladie mentale ont juste besoin de plus. Ne pas être égoïste signifie ne pas voir cela comme votre appel en tant qu'allié en santé mentale, plutôt que comme un inconvénient.