Conseils pour croire en vous lorsque la maladie mentale vous arrête
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Conseils pour croire en vous lorsque la maladie mentale vous arrête
Croire en soi est un élément important de la santé mentale. C’est une attitude et une conviction fondamentale qui vous aident à créer une vie de qualité malgré les défis. Si souvent, cependant, maladie mentale et troubles de la personnalité déformer les opinions que nous avons sur nous-mêmes.
On peut avoir l'impression que nous sont notre maladie mentale; par conséquent, nous risquons de croire que nous ne valons rien. Nous nous sentons comme intrinsèquement endommagés, nous pensons que nous sommes sans valeur et, par extension, nous nous comportons comme si nous étions insignifiants pour nous-mêmes et pour tout le monde autour de nous. Ce système de croyances est réel, mais ce n'est pas la réalité.
Croire en soi n'a rien à voir avec le fait de vivre avec une maladie mentale. Parce que les troubles mentaux sont quelque chose que nous éprouvons plutôt que qui nous sommes à notre base, vous pouvez développer la confiance en soi, l'estime de soi, peu importe ce que vous rencontrez. Voici quelques conseils pour croire en vous lorsque la maladie mentale vous arrête:
- Prenez-vous l'autocritique et reformulez vos pensées pour qu'elles s'affirment
- Gardez un cahier dédié pour enregistrer les choses positives que vous remarquez sur vous, petits et grands
- Acceptez les erreurs et les imperfections dans le cadre de l'expérience humaine plutôt que de vous en plaindre
- Ecrire significatif affirmations positives pour améliorer votre estime de soi et les lire plusieurs fois par jour
Répétez ces étapes avec patience. Vous avez été dur avec vous-même depuis longtemps. Venir à croire en soi est un processus qui prend du temps.
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