Les 7 groupes en 12 étapes aident les troubles anxieux

Vous savez probablement que les groupes en 12 étapes aident avec des choses comme alcoolisme et codépendance, mais saviez-vous que les groupes en 12 étapes peuvent également aider les troubles anxieux? Ces groupes sont un excellent moyen de soulager la solitude, et ils aident à renforcer l'estime de soi et gratitude. Au fil du temps, des groupes en 12 étapes peuvent soulager la douleur du trouble anxieux.

Je vais à divers programmes de rétablissement de la toxicomanie pendant des années. Non seulement cela m'a aidé à arrêter automédication pour l'anxiété, les groupes eux-mêmes ont réduit mon niveau général d'anxiété. Pour moi, c'est parce que je peux me sentir partie d'une plus grande communauté qui se soucie de moi lorsque j'assiste à des groupes en 12 étapes.

7 façons dont les groupes en 12 étapes aident à lutter contre les troubles anxieux

1. Tu ne te sentiras pas si seul. - Les groupes en 12 étapes sont, dans l’ensemble, destinés aux personnes symptômes de dépendanceet les personnes dépendantes ont également tendance à souffrir de troubles de l'humeur, comme l'anxiété. Lorsque vous allez dans un groupe en 12 étapes, vous ne serez pas le seul à souffrir d'un trouble anxieux. C'est pratiquement garanti.
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2. Vous serez aimé et accepté. - Cela peut ressembler à du hogwash, mais la majorité des gens que vous rencontrerez dans des groupes en 12 étapes sont aimants, acceptants, gentils et authentiques. Cela a pris beaucoup de temps pour mon cerveau cynique (et trouble de la personnalité antisociale) d'accepter ce fait, mais il se trouve que c'est vrai.
3. Vous pouvez définir votre propre puissance supérieure. - Dans les groupes en 12 étapes, une puissance supérieure est généralement définie comme quelque chose qui est en dehors de vous, quelque chose de plus puissant que vous et quelque chose qui se soucie de vous. Certaines personnes choisissent d'appeler ce Dieu, mais votre puissance supérieure peut être n'importe quoi, tant qu'il répond aux critères ci-dessus. Apprendre à accepter l'aide d'une source d'énergie extérieure plus grande que vous est incroyablement curatif pour le trouble anxieux.
4. Vous découvrirez plus de liberté de la honte et de la culpabilité. - Un trouble anxieux important est généralement provoqué par faible estime de soi, qui, à son tour, est souvent causée par des sentiments de culpabilité et de honte. Les 12 étapes abordent spécifiquement comment se débarrasser de ces émotions toxiques.
5. Vous pouvez parler honnêtement de vos sentiments. - Les personnes qui ont inventé la récupération en 12 étapes ont compris que les gens devaient parler ouvertement de leurs sentiments pour guérir. Ces types de groupes encouragent et soutiennent une communication ouverte.
6. Vous ressentirez plus de gratitude dans votre vie. - Ressentir de la gratitude, à propos de n'importe quoi, est un excellent moyen de soulager le trouble anxieux. Les groupes en 12 étapes vous aident à pratiquer une «attitude de gratitude», et c'est incroyable quelle différence cela fait.
7. Vous apprendrez à aider les autres. - Aider les autres membres de votre groupe en 12 étapes est un excellent moyen de sortir de la spirale descendante d'égocentrisme, d'amertume et d'isolement qui accompagne l'anxiété. Le service augmente les sentiments de gratitude, ce qui vous fait vouloir pour aider les autres davantage, ce qui à son tour vous fait plus reconnaissant. Au lieu d'une spirale descendante, vous apprenez à créer une spirale ascendante pour vous-même.

Un mot de prudence concernant les troubles anxieux et les groupes en 12 étapes

Pour toutes les merveilleuses façons dont les groupes en 12 étapes peuvent vous aider, gardez à l'esprit que les membres des groupes sont toujours des personnes. Une plaisanterie courante est que toutes les personnes dans les groupes ne sont pas le meilleur exemple de santé mentale. Vous devez toujours faire preuve de prudence et fixer des limites fonctionnelles - comme vous le feriez avec n'importe quelle communauté humaine.

Les groupes en 12 étapes aident le trouble anxieux de plusieurs façons. J'ai trouvé beaucoup de guérison en eux et, si vous avez de l'anxiété, j'espère que vous leur donnerez un essai pour voir s'ils vous conviennent.

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