Façons de gérer l'épuisement de vos troubles anxieux
Dans le post de la semaine dernière, j'ai parlé de certaines des raisons pourquoi le trouble anxieux vous rend si fatigué. Le simple poids de la fatigue qui accompagne souvent le trouble anxieux peut être très décourageant, et des solutions à cette lassitude peuvent parfois sembler impossibles. Mais, il existe des moyens de le gérer qui, bien que n'étant pas un remède universel, peuvent rendre la vie avec l'épuisement de l'anxiété faisable. Cette semaine, nous parlerons des moyens de gérer l'épuisement de votre trouble anxieux.
Votre épuisement des troubles anxieux peut être géré
Parce que l'anxiété ne fatigue pas tout le monde de la même manière, toutes les solutions à cette fatigue ne fonctionneront pas pour tout le monde. Cependant, il existe des choses courantes qui fonctionnent assez bien pour la plupart des gens dans la gestion de l'épuisement du trouble anxieux:
- Améliorer le sommeil -- Troubles du sommeil et santé mentale les problèmes vont souvent de pair et les problèmes de sommeil peuvent même provoquer une maladie mentale.
- Faire de l'exercice -- Le bienfaits de l'exercice car votre santé mentale est bien connue et l'exercice ne vous aide pas seulement à vous sentir mieux, il améliore également votre sommeil.
- Manger mieux - Certains les aliments peuvent en fait faire tu es anxieux, donc l'amélioration de la qualité de votre alimentation peut faire une grande différence dans vos niveaux d'énergie.
- Trouver une communauté - Je suis encore plus épuisé quand je suis seul, il est donc important pour moi de trouver une sorte de communauté. Je l'obtiens grâce à un petit groupe d'amis et en ligne via Facebook et le Forums HealthyPlace.
Dans la vidéo ci-dessous, je parle plus en profondeur de ces solutions pour gérer l'épuisement de votre trouble anxieux:
http://youtu.be/ete0QBVANr4
L'épuisement et l'anxiété semblent souvent aller de pair, mais il existe des solutions. Ensemble, en tant que communauté, nous pouvons nous aider mutuellement à les trouver.
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